ビタミンAの過剰摂取の症状は何ですか？

多くの症状は、過剰摂取のレベルと個々の患者に応じて、ビタミンAの過剰摂取に伴うことがあります。ビタミンAの過剰摂取の最も特徴的な兆候の1つは、黄色がかったオレンジ色の肌です。この症状は黄undによって引き起こされる可能性があるため、患者の他の医学的症状を考慮して診断を出すことができる医師に会うことが重要です。幸いなことに、過剰摂取の状態に到達するには、かなり大量のビタミンAを消費する必要があります。

ビタミンAは、ビタミンAの簡単に吸収された形態のレチノールを含む脂肪可溶性ビタミンのグループの集合名です。人間は、カロチンAからビタミンAを摂取することもできます。これは、体がビタミンAに変換できる前駆体です。ニンジンを含む多くの食品はビタミンAの優れた供給源であり、ビタミンも補足的な形で消費できます。

3歳未満の子供の場合、推奨ビタミンA摂取量は1日あたり約300マイクログラム（MCG）です。 4歳から8歳の人は毎日400 mcgを消費する必要がありますが、9歳から18歳の子供は通常、1日約600 mcgを必要とします。成人は、性別や妊娠しているか授乳中かどうかに応じて、さまざまな量のビタミンAを必要とします。成人の投与量は、毎日700 mcgから1,200 mcgの範囲です。過剰摂取するには、誰かが約2倍の1日のビタミンAを消費する必要があります。

ビタミンAの過剰摂取のより深刻な症状の1つは、骨量減少であり、骨が弱くなったり、脆い骨が脆弱です。長期にわたる過摂取は、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。ビタミンAの過剰摂取は、吐き気、嘔吐、めまい、ぼやけた視力、胃のむかつき、疲労、刺激性、乾燥またはひび割れの皮膚、脱毛、内臓の損傷、特に肝臓にも関連しています。

妊娠中の女性では、ビタミンAの過剰摂取が出産を引き起こす可能性があります欠陥。妊娠している女性は、彼らのユニークな食事のニーズについて話し合うために出生前のケアとカウンセリングを受けるべきです。医師は、妊娠中および授乳中に食事のニーズを変えるとともに、妊娠に最適な食品についてアドバイスを提供できます。

バランスの取れた食事を食べるほとんどの人は、このビタミンを食べすぎるのはかなり困難なので、ビタミンAの過剰摂取を経験しません。しかし、そのような過剰摂取は、サプリメントを服用しているアスリートや摂食障害のある人で観察されています。ビタミンサプリメントのパッケージを注意深く慎重に読んで、ビタミンとミネラルの推奨用量を超えていないことを確認してください。