チアミンとは何ですか？

チアミンまたはアペリック酸とも呼ばれるチアミンは、ビタミン群Bに属します。科学的には、それはビタミンB1と見なされますが、ほとんどのビタミンサプライヤーはパッケージの名前でそれを識別します。チアミンは発見される最新のビタミンの1つであり、1935年まで適切に特定されて分類されていませんでした。

チアミンなしでは、体は炭水化物をエネルギーに変換できません。また、即時使用のために脂肪をエネルギーに加工する必要があるため、多くの減量技術がチアミンの適切な摂取の重要性を強調しています。また、神経、筋肉細胞、脳の機能にとっても重要です。このビタミンは、ATPまたは筋肉燃料の生産に役立ちます。これは、アスリートや筋肉の発達に取り組んでいるアスリートで特に重要です。

チアミンは体内に保管できないため、人が最適な健康を維持するためには毎日消費する必要があります。 B1は学習能力の正常な開発に不可欠であり、使用されました自閉症の患者を治療するための物議を醸す試験で数年。ビタミンは抗酸化物質として作用し、これらおよび他の物質の損傷効果から臓器を保護するため、アルコールを吸うか、摂取する人にとっては特に重要です。

チアミンは、ほうれん草から牛肉まで、さまざまな食品に含まれています。ほとんどの種類の豆はB1が豊富ですが、海軍とピントの豆は特に栄養価が高いです。米国で販売されているほとんどのパンとシリアルは現在、このビタミンが豊富になっています。これは、世界中の開発されていない国でさえ、欠陥がまれであることを意味します。サプリメントとして撮影すると、チアミンは他のビタミンBと一緒に最適に消費されます。これは、体が一度に摂取されるとよりよく代謝されるためです。

慢性アルコール依存症は、チアミン欠乏症を引き起こし、神経系の深刻な病気であるベリベリにつながる可能性があります。それは感情的および身体的障害とDIを引き起こしますウォーキングにおけるfficulty、そして心不全につながる可能性があります。ベリベリは19世紀に一般的でしたが、アルコール依存症ではない人にはめったに見られません。