티아민이란 무엇입니까?

티아민 또는 aberic acid로도 알려진

티아민은 B 비타민 그룹에 속합니다. 과학적으로, 그것은 비타민 B1로 간주되지만 대부분의 비타민 공급 업체는 포장에서 이름으로 식별합니다. 티아민은 발견 될 최신 비타민 중 하나였으며 1935 년까지 제대로 확인되고 분류되지 않았습니다.

티아민이 없으면 신체는 탄수화물을 에너지로 변환 할 수 없습니다. 또한 즉각적인 사용을 위해 지방을 에너지로 처리해야하므로 많은 체중 감량 기술이 티아민의 좋은 섭취의 중요성을 강조합니다. 또한 신경, 근육 세포 및 뇌의 기능에 중요합니다. 이 비타민은 ATP 또는 근육 연료의 생산에 도움이되며, 특히 운동 선수와 근육 발달 작업을 수행하는 사람들에게 중요합니다.

티아민은 신체에 저장 될 수 없기 때문에 사람이 최적의 건강을 유지하려면 매일 소비해야합니다. B1은 학습 능력의 정상적인 개발에 필수적이며 사용되었습니다.자폐증 환자를 치료하기 위해 논란의 여지가있는 시험에서 몇 년. 비타민이 산화 방지제 역할을하여 이러한 물질과 다른 물질의 피해 효과로부터 장기를 보호하기 때문에 알코올을 피우거나 섭취하는 사람들에게 특히 중요합니다.

티아민은 시금치에서 쇠고기에 이르기까지 다양한 음식에서 찾을 수 있습니다. 대부분의 콩은 B1이 풍부하지만 해군과 핀토 콩은 특히 영양가입니다. 미국에서 판매되는 대부분의 빵과 곡물은 이제이 비타민이 풍부 해져 있으며, 이는 전 세계의 저개발 국가에서도 결함이 드물다는 것을 의미합니다. 보충제로 취할 때, 티아민은 한 번에 섭취 할 때 신체가 더 잘 대사되므로 다른 B 비타민과 함께 가장 잘 소비됩니다.

만성 알코올 중독은 티아민 결핍을 유발하고 신경계의 심각한 질병 인 Beriberi로 이어질 수 있습니다. 그것은 정서적, 신체적 장애와 di를 유발합니다걷는 데있어서, 심부전으로 이어질 수 있습니다. Beriberi는 19 세기에 일반적 이었지만 현재는 알코올 중독자가 아닌 사람들에게는 거의 볼 수 없습니다.