Was ist Thiamin?

Thiamin, auch bekannt als Thiamin oder Abericsäure, gehört zur B -Vitamin -Gruppe. Wissenschaftlich gilt es als Vitamin B1, aber die meisten Vitamin -Lieferanten identifizieren es in ihrer Verpackung mit Namen. Thiamin war eines der neuesten Vitamine, die entdeckt wurden, und es wurde erst 1935 richtig identifiziert und klassifiziert. Es ist auch erforderlich, um Fette für den sofortigen Gebrauch in Energie zu verarbeiten, weshalb viele Gewichtsverlusttechniken die Bedeutung einer guten Thiaminaufnahme betonen. Es ist auch wichtig für die Funktionsweise von Nerven, Muskelzellen und des Gehirns. Dieses Vitamin hilft bei der Herstellung von ATP- oder Muskelkraftstoff, insbesondere bei Sportlern und denjenigen, die an der Muskelentwicklung arbeiten.

Da Thiamin nicht im Körper gespeichert werden kann, muss es täglich konsumiert werden, damit eine Person eine optimale Gesundheit aufrechterhält. B1 ist für die normale Entwicklung der Lernkapazität von wesentlicher Bedeutung und wurde verwendetEinige Jahre in einer kontroversen Studie zur Behandlung von Patienten mit Autismus. Es ist besonders wichtig für diejenigen, die Alkohol rauchen oder konsumieren, da das Vitamin als Antioxidans wirkt und Organe vor den schädlichen Auswirkungen dieser und anderer Substanzen schützt.

Thiamin finden Sie in einer Vielzahl von Lebensmitteln, von Spinat bis Rindfleisch. Die meisten Arten von Bohnen sind reich an B1, aber Marine- und Pinto -Bohnen sind besonders nahrhaft. Die meisten in den Vereinigten Staaten verkauften Brot und Getreide sind jetzt mit diesem Vitamin angereichert, was bedeutet, dass Mängel selten sind, selbst in unterentwickelten Ländern auf der ganzen Welt. Wenn Thiamin als Ergänzung genommen wird, wird Thiamin am besten zusammen mit den anderen B -Vitaminen konsumiert, da die Körper sie bei gleichzeitig aufgenommener Körper besser metabolisiert.

chronischer Alkoholismus kann zu Thiaminmangel führen und zu Beriberi führen, einer schwerwiegenden Krankheit des Nervensystems. Es verursacht emotionale und physische Störungen und diFicult in Gehen und kann zu Herzinsuffizienz führen. Beriberi war im 19. Jahrhundert verbreitet, ist aber jetzt bei Menschen, die keine Alkoholiker sind, selten zu sehen.