¿Cuáles son los beneficios para la salud de la piña?
Muchas personas en todo el mundo son conscientes de los beneficios para la salud de la piña. Según la mayoría de los expertos en nutrición, algunas de sus ventajas de salud son que ayuda a la digestión, actúa como un agente antiinflamatorio e incluso se cree que reduce la presión arterial en algunas personas. La piña es una fruta baja en calorías que contiene varios nutrientes beneficiosos. Está ampliamente disponible y versátil en términos de sus usos como parte de una dieta saludable.
La piña, o ananas comosus , es una fruta tropical que está disponible durante todo el año en la mayoría de los lugares. Se cree que fue descubierto en la isla caribeña de Guadalupe a fines del 1400. Hoy, las piñas se cultivan en varios países, incluidos China, Tailandia y México, así como en el estado de Hawai de EE. UU. La fruta está disponible en muchas formas, como fresca, congelada, enlatada, seca y como jugo.
La piña contiene manganeso, conocido por sus propiedades antioxidantes y que proporcionan energía. También contiene unAlto nivel de vitamina C, un antioxidante que también respalda el sistema inmune. Los nutrientes adicionales incluyen vitamina B1, cobre y fibra dietética. Una taza (155 gramos) de piña contiene 75 calorías. Su alto contenido de agua lo convierte en un alimento dietético popular, ya que comer una pequeña cantidad generalmente puede satisfacer el hambre de uno. Sin embargo, contiene una cantidad algo alta de azúcar, lo que podría ser una preocupación para las personas que intentan controlar su consumo de azúcar. Algunas personas también pueden encontrar que la acidez de la piña no está de acuerdo con ellos.
Entre los beneficios para la salud de la piña está el hecho de que contiene bromelain , una enzima que se supone que ayuda a la digestión de proteínas. Se cree que consumir piña durante o después de una comida ayuda en la digestión general. Algunas personas también afirman que el jugo de piña puede ayudar a prevenir las náuseas asociadas con la mañana o el mareo. También se cree que Bromelain ayuda Peopla Evite los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta al inhibir la formación de coágulos sanguíneos.
Otro de los beneficios para la salud de la piña es su potencial para tratar el dolor menor. Por ejemplo, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los músculos tensos o esgugidos. Algunos expertos médicos también afirman que la bromelain derivada de la piña también puede ayudar a aliviar el dolor crónico, como los síntomas de la artritis reumatoide. Sin embargo, a partir de 2010, se necesitaban más estudios científicos, ya que este tratamiento de dolor no había sido confirmado por ningún cuerpo médico de gobierno. Además, muchos de los beneficios propuestos de bromelain son el resultado de tomar un suplemento en una forma concentrada, no solo de comer piña.
La piña se puede preparar de numerosas maneras, por lo que es un ingrediente popular en varios tipos de recetas. La gente a menudo lo come sola o como parte de una ensalada de frutas, pero también se puede combinar con otros ingredientes, como carne y mariscos, para crear platos interesantes conUn sabor tropical. Incluirlo como ingrediente en los batidos es otra forma popular para que las personas disfruten de los beneficios para la salud de la piña.