Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ananas?

Viele Menschen auf der ganzen Welt sind sich der gesundheitlichen Vorteile von Ananas bewusst. Laut den meisten Ernährungsexperten sind einige seiner Gesundheitsvorteile, dass es die Verdauung unterstützt, als entzündungshemmendes Mittel wirkt und bei manchen Menschen sogar den Blutdruck senkt. Ananas ist eine kalorienarme Frucht, die mehrere nützliche Nährstoffe enthält. Es ist in Bezug auf seine Verwendungszwecke als Teil einer gesunden Ernährung weit verbreitet und vielseitig. Es wird angenommen, dass es auf der karibischen Insel Guadalupe Ende 1400 entdeckt worden sein. Heute werden Ananas in mehreren Ländern angebaut, darunter China, Thailand und Mexiko sowie im US -Bundesstaat Hawaii. Die Früchte sind in vielen Formen erhältlich, z. B. frisch, gefroren, dose, getrocknet und als Saft. Es enthält auch aHohe Vitamin C, ein Antioxidans, das auch das Immunsystem unterstützt. Zusätzliche Nährstoffe umfassen Vitamin B1, Kupfer und Ballaststoffe. Eine Tasse (155 Gramm) Ananas enthält 75 Kalorien. Der Hochwassergehalt macht es zu einer beliebten Ernährungsnahrung, da das Essen einer geringen Menge normalerweise den eigenen Hunger befriedigen kann. Es enthält jedoch eine etwas hohe Menge an Zucker, was für Menschen, die versuchen, ihre Zuckeraufnahme zu kontrollieren, ein Problem sein. Einige Leute könnten auch feststellen, dass die Säure der Ananas nicht mit ihnen einverstanden ist.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Ananas gehört die Tatsache, dass es Bromelain enthält, ein Enzym, das zur Unterstützung der Proteinverdauung angenommen wird. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Ananas entweder während oder nach einer Mahlzeit die allgemeine Verdauung hilft. Einige Menschen behaupten auch, dass Ananasaft dazu beitragen kann, Übelkeit zu verhindern, die mit dem Morgen oder der Bewegungskrankheit verbunden ist. Bromelain wird auch an pEopel vermeiden Striche und Bluthochdruck durch Hemmung der Bildung von Blutgerinnseln.

Ein weiterer der gesundheitlichen Vorteile von Ananas ist das Potenzial, geringfügige Schmerzen zu behandeln. Zum Beispiel hat es entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, angespannte oder verstauchte Muskeln zu lindern. Einige medizinische Experten behaupten auch, dass Bromelain, die von Ananas abgeleitet wurden, auch dazu beitragen kann, chronische Schmerzen zu lindern, wie die Symptome einer rheumatoiden Arthritis. Bis 2010 waren jedoch mehr wissenschaftliche Studien erforderlich, da diese Schmerzbehandlung von keinem medizinischen Körperschaft bestätigt worden war. Darüber hinaus sind viele der vorgeschlagenen Vorteile von Bromelain darauf zurückzuführen, dass eine Ergänzung in konzentrierter Form eingenommen wird, nicht nur aus dem Essen von Ananas.

Ananas kann auf zahlreiche Arten vorbereitet werden, was es zu einer beliebten Zutat in verschiedenen Arten von Rezepten macht. Menschen essen es oft alleine oder als Teil eines Obstsalats, aber es kann auch mit anderen Zutaten wie Fleisch und Meeresfrüchten kombiniert werden, um interessante Gerichte mit zu kreierenein tropischer Geschmack. Es ist eine weitere beliebte Möglichkeit für die Menschen, die gesundheitlichen Vorteile von Ananas zu genießen.

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