Jakie są korzyści zdrowotne ananasa?

Wiele osób na całym świecie zdaje sobie sprawę z korzyści zdrowotnych ananasa. Według większości ekspertów diety, niektóre z jego zalet zdrowotnych polega na tym, że pomaga trawieniu, działa jako środek przeciwzapalny, a nawet uważa się, że u niektórych osób obniża ciśnienie krwi. Ananas jest niskokalorycznym owocem, który zawiera kilka korzystnych składników odżywczych. Jest powszechnie dostępny i wszechstronny pod względem zastosowań w ramach zdrowej diety.

Pineapple lub ananas comosus , to owoc tropikalny, który jest dostępny przez cały rok w większości miejsc. Uważa się, że został odkryty na Karaibach Guadalupe pod koniec 1400 roku. Dziś ananasy są uprawiane w kilku krajach, w tym w Chinach, Tajlandii i Meksyku, a także w amerykańskim stanie Hawaje. Owoce są dostępne w wielu formach, takich jak świeże, mrożone, puszone, suszone i jako sok. Pineapple zawiera mangan, znany z właściwości przeciwutleniających i dostarczających energii. Zawiera równieżWysoki poziom witaminy C, przeciwutleniacza, który również obsługuje układ odpornościowy. Dodatkowe składniki odżywcze obejmują witaminę B1, miedź i błonnik pokarmowy. Jedna filiżanka (155 gramów) ananasa zawiera 75 kalorii. Jego wysoka zawartość wody sprawia, że ​​jest to popularna dieta, ponieważ jedzenie niewielkiej ilości może zwykle zaspokoić głód. Zawiera jednak nieco dużą ilość cukru, co może stanowić problem dla osób próbujących kontrolować spożycie cukru. Niektóre osoby mogą również stwierdzić, że kwasowość ananasa nie zgadza się z nimi.

Wśród korzyści zdrowotnych ananasa jest fakt, że zawiera on bromelainę, enzym, który zakłada się, że pomaga trawieniem białka. Uważa się, że spożywanie ananasa w trakcie lub po posiłku pomaga w ogólnym trawieniu. Niektóre osoby twierdzą również, że sok ananasowy może pomóc w zapobieganiu nudnościom związanym z porannym lub chorobowym chorobą lokalną. Uważa się również, że bromelain pomaga pEople unikają udarów i wysokiego ciśnienia krwi poprzez hamowanie tworzenia zakrzepów.

Kolejnym z korzyści zdrowotnych ananasa jest jego potencjał do leczenia niewielkiego bólu. Na przykład ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić napięte lub skręcone mięśnie. Niektórzy eksperci medyczni twierdzą również, że bromelaina pochodząca z ananasa może również pomóc złagodzić przewlekły ból, taki jak objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Jednak od 2010 r. Potrzebne były jednak dalsze badania naukowe, ponieważ leczenie bólu nie zostało potwierdzone przez żaden organ medyczny. Ponadto wiele proponowanych korzyści Bromelain jest wynikiem przyjęcia suplementu w skoncentrowanej formie, nie tylko z jedzenia ananasa.

Ananas można przygotować na wiele sposobów, co czyni go popularnym składnikiem różnych rodzajów przepisów. Ludzie często jedzą je samotnie lub jako część sałatki owocowej, ale można ją również połączyć z innymi składnikami, takimi jak mięso i owoce morza, aby tworzyć ciekawe potrawy zTropikalny smak. Dołączenie go jako składnik koktajli to kolejny popularny sposób, aby ludzie mogli cieszyć się korzyściami zdrowotnymi z ananasa.