Quels sont les avantages pour la santé de l'ananas?
Beaucoup de gens dans le monde sont conscients des avantages pour la santé de l'ananas. Selon la plupart des experts en nutrition, certains de ses avantages pour la santé sont qu'il facilite la digestion, agit comme un agent anti-inflammatoire et est même censé réduire la pression artérielle chez certaines personnes. L'ananas est un fruit à faible teneur en calories qui contient plusieurs nutriments bénéfiques. Il est largement disponible et polyvalent en termes de ses utilisations dans le cadre d'une alimentation saine.
L'ananas, ou ananas comosus , est un fruit tropical disponible tout au long de l'année dans la plupart des endroits. On pense qu'il a été découvert sur l'île des Caraïbes de Guadalupe à la fin des années 1400. Aujourd'hui, les ananas sont cultivés dans plusieurs pays, dont la Chine, la Thaïlande et le Mexique, ainsi que dans l'État américain d'Hawaï. Le fruit est disponible sous de nombreuses formes, comme les frais, congelés, en conserve, séchés et en tant que jus.
L'ananas contient du manganèse, connu pour ses propriétés antioxydantes et fournissant l'énergie. Il contient également unNiveau élevé de vitamine C, un antioxydant qui soutient également le système immunitaire. Les nutriments supplémentaires comprennent la vitamine B1, le cuivre et les fibres alimentaires. Une tasse (155 grammes) d'ananas contient 75 calories. Sa teneur élevée en eau en fait un aliment de régime populaire, car manger une petite quantité peut généralement satisfaire sa faim. Il contient cependant une quantité de sucre quelque peu élevée, ce qui pourrait être une préoccupation pour les personnes qui essaient de contrôler leur apport en sucre. Certaines personnes pourraient également constater que l'acidité de l'ananas n'est pas d'accord avec eux.
Parmi les avantages pour la santé de l'ananas est le fait qu'il contient Bromelain , une enzyme qui est supposée pour faciliter la digestion des protéines. La consommation d'ananas pendant ou après un repas est censée faciliter la digestion globale. Certaines personnes affirment également que le jus d'ananas peut aider à prévenir les nausées associées au mal ou aux transports. On pense également que Bromelain aide PEople évite les accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension artérielle en inhibant la formation de caillots sanguins.
Un autre des avantages pour la santé de l'ananas est son potentiel pour traiter la douleur mineure. Par exemple, il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les muscles tendus ou foulés. Certains experts médicaux affirment également que la bromélaïne dérivée de l'ananas peut également aider à soulager la douleur chronique, comme les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. En 2010, des études plus scientifiques étaient cependant nécessaires, car ce traitement de la douleur n'avait été confirmé par aucun organe médical régissant. De plus, bon nombre des avantages proposés de la bromélaïne sont le résultat de la prise d'un supplément sous forme concentrée, et pas seulement de la consommation d'ananas.
L'ananas peut être préparé de nombreuses manières, ce qui en fait un ingrédient populaire dans divers types de recettes. Les gens le mangent souvent seuls ou dans le cadre d'une salade de fruits, mais il peut également être combiné avec d'autres ingrédients, tels que la viande et les fruits de mer, pour créer des plats intéressants avecune saveur tropicale. L'inclure comme ingrédient dans les smoothies est un autre moyen populaire pour les gens de profiter des avantages pour la santé de l'ananas.