パイナップルの健康上の利点は何ですか？

世界中の多くの人々は、パイナップルの健康上の利点を知っています。ほとんどの栄養の専門家によると、その健康上の利点のいくつかは、消化を助け、抗炎症剤として機能し、一部の人々の血圧を下げるとさえ信じられていることです。パイナップルは、いくつかの有益な栄養素を含む低カロリーの果物です。健康的な食事の一部としての用途の点で広く利用可能で多用途です。 1400年代後半にカリブ海のグアダルーペ島で発見されたと考えられています。今日、パイナップルは、中国、タイ、メキシコを含むいくつかの国、および米国ハワイ州で栽培されています。果物には、新鮮、冷凍、缶詰、乾燥、ジュースなどのさまざまな形で利用できます。また、aが含まれます免疫系もサポートする抗酸化剤である高レベルのビタミンC。追加の栄養素には、ビタミンB1、銅、および食物繊維が含まれます。パイナップル1カップ（155グラム）には75カロリーが含まれています。その高い水分量は、少量を食べると通常自分の空腹を満たすことができるため、人気のあるダイエッ​​トフードになります。ただし、やや大量の砂糖が含まれています。これは、砂糖の摂取を制御しようとしている人々にとって懸念事項となる可能性があります。一部の人々は、パイナップルの酸味が彼らに同意しないことに気付くかもしれません。

パイナップルの健康上の利点の中には、タンパク質消化を助けると想定される酵素である bromelain が含まれているという事実です。食事中または食事後のパイナップルを消費することは、全体的な消化を助けると考えられています。一部の人々は、パイナップルジュースが朝や動きに関連する吐き気を防ぐのに役立つと主張しています。 Bromelainは、pEOPLEは、血栓の形成を阻害することにより、脳卒中や高血圧を避けます。

パイナップルの健康上の利点のもう1つは、軽微な痛みを治療する可能性です。たとえば、緊張した筋肉や捻rainした筋肉を緩和するのに役立つ抗炎症特性があります。一部の医療専門家は、パイナップルに由来するブロメラインが、関節リウマチの症状などの慢性疼痛を緩和するのにも役立つと主張しています。しかし、この疼痛治療は統治医療機関によって確認されていなかったため、2010年の時点で、より多くの科学的研究が必要でした。さらに、ブロメランの提案された利点の多くは、パイナップルを食べるだけでなく、集中的な形でサプリメントを摂取した結果です。

パイナップルはさまざまな方法で準備でき、さまざまな種類のレシピで人気のある成分になります。人々はしばしば単独で、またはフルーツサラダの一部としてそれを食べますが、肉や魚介類などの他の材料と組み合わせることもできます。熱帯風味。スムージーの成分としてそれを含めることは、人々がパイナップルの健康上の利点を享受するためのもう1つの人気のある方法です。