파인애플의 건강상의 이점은 무엇입니까?

전 세계의 많은 사람들이 파인애플의 건강상의 이점을 알고 있습니다. 대부분의 영양 전문가에 따르면, 건강상의 이점 중 일부는 소화를 돕고 항염증제 역할을하며 일부 사람들의 혈압을 낮추는 것으로 여겨진다는 것입니다. 파인애플은 몇 가지 유익한 영양소가 들어있는 저칼로리 과일입니다. 그것은 건강한 식단의 일부로 사용되는 측면에서 널리 사용 가능하고 다재다능합니다.

파인애플 또는 ananas comosus 는 대부분의 곳에서 일년 내내 이용할 수있는 열대 과일입니다. 1400 년대 후반 카리브해 과달 루페 섬에서 발견 된 것으로 생각됩니다. 오늘날 파인애플은 중국, 태국 및 멕시코를 포함한 여러 국가와 하와이 주에서 재배됩니다. 과일은 신선하고 냉동, 통조림, 건조 및 주스와 같은 여러 형태로 제공됩니다.

파인애플에는 산화 방지제 및 에너지를 제공하는 특성으로 유명한 망간이 포함되어 있습니다. 또한 a면역계를지지하는 항산화 제인 높은 수준의 비타민 C. 추가 영양소에는 비타민 B1, 구리 및식이 섬유가 포함됩니다. 파인애플 1 컵 (155 그램)에는 75 칼로리가 포함되어 있습니다. 수분 함량이 높은 것은 소량을 먹는 것이 일반적으로 굶주림을 만족시킬 수 있기 때문에 인기있는 다이어트 음식입니다. 그러나 그것은 다소 많은 양의 설탕을 함유하고 있으며, 이는 설탕 섭취를 조절하려는 사람들에게 관심이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 파인애플의 산도가 그들과 동의하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.

파인애플의 건강상의 이점 중 하나는 단백질 소화를 돕는 효소 인 bromelain 을 함유한다는 사실입니다. 식사 중 또는 식사 후 파인애플을 소비하는 것은 전반적인 소화를 돕는 것으로 생각됩니다. 어떤 사람들은 또한 파인애플 주스가 아침이나 멀미와 관련된 메스꺼움을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. Bromelain은 또한 p사람들은 혈전의 형성을 억제하여 뇌졸중과 고혈압을 피합니다.

파인애플의 건강상의 이점 중 하나는 경미한 통증을 치료할 수있는 잠재력입니다. 예를 들어, 그것은 변형 또는 염증성 근육을 완화시키는 데 도움이되는 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 일부 의료 전문가들은 또한 파인애플에서 파생 된 Bromelain은 류마티스 관절염의 증상과 같은 만성 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 그러나 2010 년 현재이 통증 치료는 통치하는 의학적 신체에 의해 확인되지 않았기 때문에 더 많은 과학적 연구가 필요했습니다. 또한 Bromelain의 제안 된 많은 이점은 파인애플을 먹는 것뿐만 아니라 집중된 형태로 보충제를 섭취 한 결과입니다.

파인애플은 여러 가지 방법으로 준비 할 수 있으므로 다양한 유형의 레시피에서 인기있는 성분이됩니다. 사람들은 종종 혼자서 또는 과일 샐러드의 일부로 먹지만 고기와 해산물과 같은 다른 성분과 결합하여 흥미로운 요리를 만들 수 있습니다.열대 풍미. 스무디의 성분으로 포함시키는 것은 사람들이 파인애플의 건강상의 이점을 누릴 수있는 또 다른 인기있는 방법입니다.