Quais são os benefícios à saúde do abacaxi?
Muitas pessoas em todo o mundo estão cientes dos benefícios à saúde do abacaxi. Segundo a maioria dos especialistas em nutrição, algumas de suas vantagens de saúde são que ela ajuda a digestão, atua como um agente anti-inflamatório e acredita-se que diminua a pressão arterial em algumas pessoas. O abacaxi é uma fruta de baixa caloria que contém vários nutrientes benéficos. Está amplamente disponível e versátil em termos de seus usos como parte de uma dieta saudável. Pensa -se que foi descoberto na ilha do Caribe de Guadalupe no final dos anos 1400. Hoje, os abacaxis são cultivados em vários países, incluindo China, Tailândia e México, bem como no estado dos EUA no Havaí. A fruta está disponível em muitas formas, como fresco, congelado, enlatado, seco e como suco. Também contém umAlto nível de vitamina C, um antioxidante que também suporta o sistema imunológico. Nutrientes adicionais incluem vitamina B1, cobre e fibra alimentar. Um copo (155 gramas) de abacaxi contém 75 calorias. Seu alto teor de água o torna uma dieta popular, pois comer uma pequena quantidade geralmente pode satisfazer a fome de alguém. No entanto, contém uma quantidade um pouco alta de açúcar, o que pode ser uma preocupação para as pessoas que tentam controlar sua ingestão de açúcar. Algumas pessoas também podem achar que a acidez do abacaxi discorda delas.
Entre os benefícios à saúde do abacaxi está o fato de que ele contém bromelina , uma enzima que se supõe para ajudar na digestão das proteínas. Pensa -se que consome abacaxi durante ou após uma refeição ajuda a digestão geral. Algumas pessoas também afirmam que o suco de abacaxi pode ajudar a evitar náuseas associadas à doença da manhã ou do movimento. Pensa -se também que a bromelainAs pessoas evitam golpes e pressão alta, inibindo a formação de coágulos sanguíneos.
Outro dos benefícios à saúde do abacaxi é seu potencial para tratar pequenas dor. Por exemplo, possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar os músculos tensos ou torcidos. Alguns especialistas médicos também afirmam que a bromelina derivada do abacaxi também pode ajudar a aliviar a dor crônica, como os sintomas da artrite reumatóide. Em 2010, foram necessários mais estudos científicos, no entanto, uma vez que esse tratamento da dor não havia sido confirmado por nenhum órgão médico. Além disso, muitos dos benefícios propostos da bromelain são resultado de tomar um suplemento de forma concentrada, não apenas de comer abacaxi.
O abacaxi pode ser preparado de várias maneiras, tornando -o um ingrediente popular em vários tipos de receitas. As pessoas costumam comer sozinhas ou como parte de uma salada de frutas, mas também pode ser combinada com outros ingredientes, como carne e frutos do mar, para criar pratos interessantes comum sabor tropical. Incluí -lo como ingrediente em smoothies é outra maneira popular para as pessoas aproveitarem os benefícios à saúde do abacaxi.