Qual é a conexão entre tirosina e triptofano?

tirosina e triptofano são dois dos 20 aminoácidos, moléculas dispostas em correntes para compensar a proteína. O corpo humano exige que ambos sintetizem a proteína, um componente importante de múltiplas funções metabólicas, mas, embora a tirosina possa ser fabricada naturalmente pelo corpo e obtida através da dieta, o triptofano só pode ser consumido nos alimentos. Os alimentos que fornecem tirosina e triptofano incluem carnes como frango e peru, peixe, leite, queijo, soja e sementes de abóbora e gergelim. Destes, oito são considerados aminoácidos essenciais, o que significa que o corpo não pode fabricá -los e, portanto, deve vir de alimentos na dieta. O triptofano é um aminoácido essencial, necessário para o corpo para sintetizar serotonina e niacina, bem como outros compostos químicos.

porContraste, os 12 aminoácidos não essenciais restantes são aqueles que o corpo humano pode sintetizar. A tirosina é frequentemente agrupada aqui, embora às vezes seja referida como um aminoácido condicionalmente essencial, o que significa que, em certas circunstâncias, pode ser aconselhável obtê -lo através de alimentos ou em forma de suplemento. Por exemplo, aqueles propensos à depressão podem se beneficiar da suplementação com tirosina durante períodos de estresse elevado, pois a tirosina é conhecida por elevar os níveis de dopamina e noradrenalina, também conhecidos como noradrenalina, um hormônio do estresse.

Tanto a tirosina quanto o triptofano, então, são aminoácidos que atuam como precursores químicos para neurotransmissores hormonais como dopamina e serotonina. Um precursor é uma substância necessária para fabricar uma substância química diferente. Em outras palavras, esses aminoácidos são usados ​​nas reações químicas que criam certos neurotransmissores no corpo, CHEmicals que fornecem sinais elétricos ao longo dos neurônios entre o sistema nervoso central e o corpo.

Muitas vezes, é recomendável que os indivíduos consomam alimentos ricos em tirosina e triptofano para garantir que atendam à sua necessidade de ambos os aminoácidos. Como muitos animais que os humanos comem podem sintetizar ambos os aminoácidos, consumir carne ou outros produtos de origem animal pode fornecer tirosina e triptofano. As aves, como peru e frango, são ricas em ambos, assim como peixes como salmão e bacalhau. Leite, queijo e outros produtos lácteos também fornecem esses aminoácidos. Vários alimentos vegetais também contêm tirosina e triptofano. Entre os que contêm ambos estão sementes de gergelim, sementes de abóbora, soja e outros produtos de soja.

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