Was ist die Verbindung zwischen Tyrosin und Tryptophan?

Tyrosin und Tryptophan sind zwei der 20 Aminosäuren, Moleküle, die in Ketten angeordnet sind, um Protein zu bilden. Der menschliche Körper benötigt beide, um Protein, eine wichtige Komponente mehrerer Stoffwechselfunktionen, zu synthetisieren. Während Tyrosin jedoch sowohl vom Körper als auch durch die Ernährung auf natürliche Weise hergestellt werden kann, kann Tryptophan nur in Lebensmitteln verbraucht werden. Zu den Lebensmitteln, die sowohl Tyrosin als auch Tryptophan liefern, gehören Fleisch wie Hühnchen und Truthahn, Fisch, Milch, Käse, Sojabohnen sowie Kürbis- und Sesamsamen. Von diesen gelten acht als wesentliche Aminosäuren, was bedeutet, dass der Körper sie nicht herstellen kann und daher aus Lebensmitteln in der Ernährung stammen muss. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die vom Körper benötigt wird, um Serotonin und Niacin sowie andere chemische Verbindungen zu synthetisieren.

durchIm Gegensatz dazu sind die verbleibenden 12 nicht wichtigen Aminosäuren diejenigen, die der menschliche Körper synthetisieren kann. Tyrosin wird hier oft gruppiert, obwohl es manchmal als bedingt essentielle Aminosäure bezeichnet wird, was bedeutet, dass es unter bestimmten Umständen ratsam sein kann, sie durch Lebensmittel oder in Ergänzungsform zu bekommen. Beispielsweise können diejenigen, die zu Depressionen neigen, von einer Ergänzung mit Tyrosin in Zeiten erhöhter Stress profitieren, da bekannt ist, dass Tyrosin Dopamin- und Noradrenalin -Spiegel erhöht, auch als Noradrenalin bekannt, ein Stresshormon.

sowohl Tyrosin als auch Tryptophan sind Aminosäuren, die als chemische Vorläufer für hormonelle Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin wirken. Ein Vorläufer ist eine Substanz, die zur Herstellung einer anderen chemischen Substanz erforderlich ist. Mit anderen Worten, diese Aminosäuren werden in den chemischen Reaktionen verwendet, die bestimmte Neurotransmitter im Körper erzeugen, CHEmicals, die elektrische Signale entlang der Neuronen zwischen dem Zentralnervensystem und dem Körper liefern.

Es wird häufig empfohlen, dass Einzelpersonen Lebensmittel konsumieren, die sowohl in Tyrosin als auch Tryptophan reich sind, um sicherzustellen, dass sie ihren Bedarf an beiden Aminosäuren erfüllen. Da viele Tiere, die Menschen essen, beide Aminosäuren synthetisieren können, können das Verzehr von Fleisch oder andere tierische Produkte Tyrosin und Tryptophan versorgen. Geflügel wie Truthahn und Hühnchen ist reich an beiden, ebenso wie Fische wie Lachs und Kabeljau. Milch, Käse und andere Milchprodukte liefern auch diese Aminosäuren. Mehrere pflanzliche Lebensmittel enthalten natürlich auch Tyrosin und Tryptophan. Unter denjenigen, die beide enthalten, sind Sesamsamen, Kürbiskerne, Sojabohnen und andere Sojaprodukte.