Quali sono i benefici per la salute dell'ananas?

Molte persone in tutto il mondo sono consapevoli dei benefici per la salute dell'ananas. Secondo la maggior parte degli esperti nutrizionali, alcuni dei suoi vantaggi per la salute sono che aiuta la digestione, funge da agente antinfiammatorio e si ritiene persino abbassare la pressione sanguigna in alcune persone. L'ananas è un frutto a basso contenuto calorico che contiene diversi nutrienti benefici. È ampiamente disponibile e versatile in termini di usi come parte di una dieta sana.

L'ananas o Ananas comosus , è un frutto tropicale disponibile durante l'anno nella maggior parte dei luoghi. Si pensa che sia stato scoperto sull'isola caraibica di Guadalupe alla fine del 1400. Oggi, gli ananas sono coltivati ​​in diversi paesi, tra cui Cina, Tailandia e Messico, nonché nello stato degli Stati Uniti delle Hawaii. Il frutto è disponibile in molte forme, come fresco, congelato, in scatola, essiccato e come succo.

L'ananas contiene manganese, noto per le sue proprietà antiossidanti e di potenziamento energetico. Contiene anche unAlto livello di vitamina C, un antiossidante che supporta anche il sistema immunitario. Ulteriori nutrienti includono vitamina B1, rame e fibra dietetica. Una tazza (155 grammi) di ananas contiene 75 calorie. Il suo alto contenuto di acqua lo rende un cibo dietetico popolare, dal momento che mangiare una piccola quantità di solito può soddisfare la fame. Tuttavia, contiene una quantità un po 'elevata di zucchero, che potrebbe essere una preoccupazione per le persone che cercano di controllare l'assunzione di zucchero. Alcune persone potrebbero anche scoprire che l'acidità dell'ananas non è d'accordo con loro.

Tra i benefici per la salute dell'ananas c'è il fatto che contiene bromelain , un enzima che si presume possa aiutare la digestione delle proteine. Si pensa che il consumo di ananas durante o dopo un pasto aiuti nella digestione complessiva. Alcune persone affermano anche che il succo di ananas può aiutare a prevenire la nausea associata alla mattina o alla cinetosi. Si pensa anche che la bromelain aiuti pLe persone evitano i colpi e l'ipertensione inibendo la formazione di coaguli di sangue.

Un altro dei benefici per la salute dell'ananas è il suo potenziale per trattare il dolore minore. Ad esempio, ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare i muscoli tesi o slogati. Alcuni esperti medici affermano anche che la bromelina derivata dall'ananas può anche aiutare ad alleviare il dolore cronico, come i sintomi dell'artrite reumatoide. A partire dal 2010, erano necessari più studi scientifici, tuttavia, poiché questo trattamento del dolore non era stato confermato da nessun corpo medico di governo. Inoltre, molti dei benefici proposti della bromelina sono il risultato dell'assunzione di un integratore in una forma concentrata, non solo dal mangiare ananas.

L'ananas può essere preparato in numerosi modi, rendendolo un ingrediente popolare in vari tipi di ricette. Le persone spesso lo mangiano da sole o come parte di un'insalata di frutta, ma può anche essere combinato con altri ingredienti, come carne e frutti di mare, per creare piatti interessanti conun sapore tropicale. Includerlo come ingrediente nei frullati è un altro modo popolare per le persone di godere dei benefici per la salute dell'ananas.