¿Cuáles son los beneficios para la salud del agua?
El agua, el compuesto incoloro e insípido que constituye un promedio del 60% del cuerpo humano, es una parte esencial de una dieta saludable. En segundo lugar solo al aire, el agua es la necesidad más importante que los humanos requieren para sobrevivir. Los beneficios para la salud del agua son tan numerosos y variados que beber suficiente agua se considera una de las mejores cosas que una persona puede hacer para mantener su salud.
Algunos beneficios para la salud del agua incluyen la creación de un ambiente húmedo para las funciones del cuerpo y el transporte de nutrientes vitales y oxígeno a las células del cuerpo. Sin una humedad adecuada, los oídos, la garganta y los tejidos de la nariz pueden inflamarse, incómodos o desarrollar problemas, como complicaciones de frío y gripe. Beber suficiente agua también ayuda a mantener las articulaciones lubricadas.
El desarrollo y el estreñimiento de piedra renal se pueden prevenir bebiendo mucha agua. Otros beneficios para la salud del agua incluyen su capacidad para disolver minerales y nutrientes para la absorción, mantener y regular TLa temperatura del cuerpo y eliminan los desechos y toxinas del cuerpo. Beber suficiente agua también ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario y cáncer de vejiga.
La salud del corazón depende de suficiente ingesta de agua. Entre los otros beneficios para la salud del agua, el compuesto sirve como un delgado de sangre. Esto evita que la sangre sea demasiado espesa, lo que le permite evitar coagular durante el transporte.
Uno de los beneficios para la salud más populares del agua es su papel en la pérdida de peso y el mantenimiento. El agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa. También sirve como supresor del apetito, así como un tratamiento para la retención de líquidos, la hinchazón y el mal tono muscular.
Todos los sistemas del cuerpo dependen del agua para la función adecuada y las reacciones bioquímicas. Si el cuerpo está deshidratado o bajo agua, puede provocar fatiga, baja energía, dolores de cabeza, sed, boca seca, mareos y otros síntomas. La deshidratación severa puede EVes causar la muerte.
Un cuerpo sano puede expulsar más de seis tazas de agua al día a través de funciones físicas normales. Estos incluyen respiración, orinación, sudoración y otras acciones. Esta pérdida diaria promedio de líquido hace que sea especialmente importante reponer el cuerpo a través de una ingesta adecuada de agua.
Muchas personas intentan beber una cantidad suficiente de agua siguiendo la popular regla de ocho vasos por día. Sin embargo, las necesidades de agua de una persona dependen de muchos factores, incluidos el sexo, el peso y el uso promedio del agua. En general, se recomienda a los hombres tres litros, o 13 tazas, de agua diariamente, mientras que las mujeres requieren 2.2 litros o 9 tazas.