Quali sono i benefici per la salute dell'acqua?
L'acqua, il composto incolore e insipido che costituisce una media del 60% del corpo umano, è una parte essenziale di una dieta sana. Secondo solo all'aria, l'acqua è il bisogno più importante che gli umani richiedono per sopravvivere. I benefici per la salute dell'acqua sono così numerosi e vari che bere abbastanza acqua è considerata una delle cose migliori che una persona può fare per mantenere la propria salute.
Alcuni benefici per la salute dell'acqua includono la creazione di un ambiente umido per le funzioni del corpo e il trasporto di nutrienti vitali e ossigeno sulle cellule del corpo. Senza un'umidità adeguata, le orecchie, la gola e i tessuti del naso possono essere infiammati, a disagio o sviluppare problemi, come le complicanze del freddo e dell'influenza. Bere abbastanza acqua aiuta anche a mantenere le articolazioni lubrificate.
Sviluppo e costipazione in pietra renale può essere prevenuto bevendo molta acqua. Altri benefici per la salute dell'acqua includono la sua capacità di dissolvere minerali e nutrienti per l'assorbimento, mantenere e regolare TLa temperatura del corpo e scarica i rifiuti e le tossine del corpo. Bere abbastanza acqua aiuta anche a prevenire infezioni del tratto urinario e cancro alla vescica.
La salute del cuore dipende dall'assunzione di acqua sufficiente. Tra gli altri benefici per la salute dell'acqua, il composto funge da fluidificatore di sangue. Ciò impedisce al sangue di essere troppo denso, permettendogli di evitare la coagulazione durante il trasporto.
Uno dei benefici per la salute più popolari dell'acqua è il suo ruolo nella perdita di peso e nella manutenzione. L'acqua aiuta il corpo a metabolizzare il grasso. Serve anche come soppressore dell'appetito, nonché un trattamento per la ritenzione fluida, il gonfiore e il tono muscolare scarso.
Tutti i sistemi del corpo dipendono dall'acqua per una corretta funzione e reazioni biochimiche. Se il corpo è disidratato o basso sull'acqua, può provocare affaticamento, bassa energia, mal di testa, sete, faucia secca, vertigini e altri sintomi. Grave disidratazione può EVin causa la morte.
Un corpo sano può espellere più di sei tazze d'acqua al giorno attraverso le normali funzioni fisiche. Questi includono respirazione, urinamento, sudorazione e altre azioni. Questa perdita media giornaliera di liquido rende particolarmente importante reintegrare il corpo attraverso un'adeguata assunzione di acqua.
Molte persone tentano di bere una quantità sufficiente di acqua seguendo le popolari otto bicchieri al giorno. Tuttavia, le esigenze dell'acqua di una persona dipendono da molti fattori, tra cui sesso, peso e uso medio dell'acqua. In generale, gli uomini sono raccomandati tre litri o 13 tazze di acqua ogni giorno, mentre le donne richiedono 2,2 litri o 9 tazze.