Quels sont les avantages pour la santé de l'eau?
L'eau, le composé incolore et insipide qui représente en moyenne 60% du corps humain, est une partie essentielle d'une alimentation saine. Deuxièmement après l'air, l'eau est le besoin le plus important dont les humains ont besoin pour survivre. Les avantages pour la santé de l'eau sont si nombreux et variés que boire suffisamment d'eau est considéré comme l'une des meilleures choses qu'une personne peut faire pour maintenir sa santé.
Certains avantages de la santé de l'eau comprennent la création d'un environnement humide pour les fonctions corporelles et le transport des nutriments vitaux et de l'oxygène aux cellules du corps. Sans humidité adéquate, les oreilles, la gorge et les tissus du nez peuvent devenir enflammés, inconfortables ou développer des problèmes, tels que les complications du rhume et de la grippe. Boire suffisamment d'eau aide également à garder les articulations lubrifiées.
Le développement et la constipation des pierres rénales peuvent être évitées en buvant beaucoup d'eau. D'autres avantages pour la santé de l'eau comprennent sa capacité à dissoudre les minéraux et les nutriments pour l'absorption, le maintien et la régulationLa température du corps et élimine les déchets et les toxines du corps. Boire suffisamment d'eau aide également à prévenir les infections des voies urinaires et le cancer de la vessie.
La santé cardiaque dépend de l'apport en eau suffisant. Parmi les autres bienfaits pour la santé de l'eau, le composé sert de minceur de sang. Cela empêche le sang d'être trop épais, ce qui lui permet d'éviter la coagulation pendant le transport.
L'un des avantages pour la santé les plus populaires de l'eau est son rôle dans la perte de poids et l'entretien. L'eau aide le corps à métaboliser les graisses. Il sert également de suppresseur d'appétit, ainsi que de traitement de la rétention des liquides, de l'enflure et du mauvais tonus musculaire.
Tous les systèmes du corps dépendent de l'eau pour une fonction appropriée et des réactions biochimiques. Si le corps est déshydraté ou faible sur l'eau, cela peut entraîner une fatigue, une faible énergie, des maux de tête, une soif, une bouche sèche, des étourdissements et d'autres symptômes. Une déshydratation sévère peut een cause la mort.
Un corps sain peut expulser plus de six tasses d'eau par jour à travers des fonctions physiques normales. Il s'agit notamment de la respiration, de l'uriner, de la transpiration et d'autres actions. Cette perte quotidienne moyenne de liquide rend particulièrement important de reconstituer le corps grâce à un apport adéquat d'eau.
Beaucoup de gens tentent de boire une quantité suffisante d'eau en suivant la règle populaire des huit verres par jour. Cependant, les besoins en eau d'une personne dépendent de nombreux facteurs, notamment le sexe, le poids et l'utilisation moyenne de l'eau. Généralement, les hommes sont recommandés de trois litres ou 13 tasses d'eau par jour, tandis que les femmes ont besoin de 2,2 litres ou 9 tasses.