Wat zijn de gezondheidsvoordelen van water?
Water, de kleurloze, smakeloze verbinding die gemiddeld 60% van het menselijk lichaam vormt, is een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Ten tweede om alleen te luchten, is water de belangrijkste behoefte die mensen nodig hebben om te overleven. De gezondheidsvoordelen van water zijn zo talrijk en gevarieerd dat het drinken van voldoende water wordt beschouwd als een van de beste dingen die een persoon kan doen om zijn of haar gezondheid te behouden.
Sommige gezondheidsvoordelen van water omvatten het creëren van een vochtige omgeving voor lichaamsfuncties en het transport van vitale voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen van het lichaam. Zonder voldoende vocht kunnen de oren, keel en neusweefsels ontstoken, ongemakkelijk raken of problemen ontwikkelen, zoals koude en griepcomplicaties. Het drinken van voldoende water helpt ook om de gewrichten gesmeerd te houden.
Ontwikkeling en constipatie van niersteen kan worden voorkomen door veel water te drinken. Andere gezondheidsvoordelen van water zijn het vermogen om mineralen en voedingsstoffen voor absorptie op te lossen, T te onderhouden en te regulerenDe temperatuur van hij en spoelt het afval en gifstoffen van het lichaam weg. Het drinken van voldoende water helpt ook bij het voorkomen van infecties van urinewegen en blaaskanker.
Hartgezondheid is afhankelijk van voldoende waterinname. Onder de andere gezondheidsvoordelen van water dient de verbinding als een bloedverdunner. Dit voorkomt dat het bloed te dik is, waardoor het tijdens het transport stolt kan voorkomen.
Een van de meest populaire gezondheidsvoordelen van water is de rol in gewichtsverlies en onderhoud. Water helpt het lichaam vet metaboliseren. Het dient ook als een eetlust -onderdrukking, evenals een behandeling voor vloeistofretentie, zwelling en slechte spierspanning.
Alle systemen van het lichaam zijn afhankelijk van water voor de juiste functie en biochemische reacties. Als het lichaam wordt uitgedroogd, of laag op water, kan dit leiden tot vermoeidheid, lage energie, hoofdpijn, dorst, droge mond, duizeligheid en andere symptomen. Ernstige uitdroging kan even de dood veroorzaken.
Een gezond lichaam kan meer dan zes kopjes water per dag verdrijven door normale fysieke functies. Deze omvatten ademhaling, urineren, zweten en andere acties. Dit gemiddelde dagelijkse verlies van vloeistof maakt het vooral belangrijk om het lichaam aan te vullen door een adequate inname van water.
Veel mensen proberen een voldoende hoeveelheid water te drinken door de populaire acht brillen per dagregel te volgen. De waterbehoeften van een persoon zijn echter afhankelijk van vele factoren, waaronder geslacht, gewicht en gemiddeld watergebruik. Over het algemeen worden mannen dagelijks drie liter of 13 kopjes water aanbevolen, terwijl vrouwen 2,2 liter of 9 kopjes nodig hebben.