水の健康上の利点は何ですか？

水は、人体の平均60％を占める無色の味のない化合物であり、健康的な食事の重要な部分です。第二に、空気にとって、水は人間が生き残るために必要な最も重要なニーズです。水の健康上の利点は非常に多く、多様であるため、十分な水を飲むことは、人が自分の健康を維持するためにできる最良のことの1つと考えられています。

水の健康上の利点には、身体機能のための湿った環境の作成や、体の細胞に重要な栄養素と酸素を輸送することが含まれます。適切な水分がなければ、耳、喉、鼻組織は、寒さやインフルエンザの合併症などの問題を炎症させたり、不快にしたり、問題を抱えたりすることがあります。十分な水を飲むと、関節が潤滑されたままになります。

腎臓の石の発達と便秘は、十分な水を飲むことで防ぐことができます。水のその他の健康上の利点には、吸収のためにミネラルや栄養素を溶解する能力、tを維持し、調節する能力が含まれます。彼は体の温度を持ち、体の廃棄物と毒素を洗い流します。十分な水を飲むと、尿路感染症や膀胱がんの予防にも役立ちます。

心臓の健康は、十分な水分摂取に依存しています。水の他の健康上の利点の中で、化合物は血液薄いものとして機能します。これにより、血液が厚すぎるのを防ぎ、輸送中の凝固を避けることができます。

水の最も人気のある健康上の利点の1つは、減量と維持における役割です。水は体が脂肪を代謝するのに役立ちます。また、食欲抑制剤としても、液体保持、腫れ、筋肉の緊張の低下の治療法も機能します。

すべての体のシステムは、適切な機能と生化学的反応のために水に依存しています。体が脱水状態になっている場合、または水が少ない場合、疲労、低エネルギー、頭痛、渇き、口の乾燥、めまい、その他の症状を引き起こす可能性があります。重度の脱水症はev死を引き起こす。

健康な体は、通常の物理的機能を通して1日6杯以上の水を追放することができます。これらには、呼吸、排尿、発汗、その他の行動が含まれます。この液体の1日の平均損失は、適切な水を摂取することで体を補充することが特に重要です。

多くの人は、人気のある8杯のグラスルールに従うことで、十分な量の水を飲もうとします。ただし、人の水のニーズは、性別、体重、平均水使用など、多くの要因に依存します。一般的に、男性は毎日3リットル、または13カップの水を推奨しますが、女性は2.2リットル、または9カップを必要とします。