Quais são os benefícios à saúde da água?

Água, o composto incolor e sem gosto que representa uma média de 60% do corpo humano, é uma parte essencial de uma dieta saudável. Segundo apenas para o ar, a água é a necessidade mais importante que os humanos precisam sobreviver. Os benefícios à saúde da água são tão numerosos e variados que beber água suficiente é considerado uma das melhores coisas que uma pessoa pode fazer para manter sua saúde.

Alguns benefícios à saúde da água incluem a criação de um ambiente úmido para as funções corporais e o transporte de nutrientes vitais e oxigênio para as células do corpo. Sem umidade adequada, as orelhas, a garganta e os tecidos do nariz podem ficar inflamados, desconfortáveis ​​ou desenvolver problemas, como complicações de resfriado e gripe. Beber água suficiente também ajuda a manter as articulações lubrificadas.

O desenvolvimento e a constipação de pedras renais podem ser evitadas bebendo muita água. Outros benefícios à saúde da água incluem sua capacidade de dissolver minerais e nutrientes para absorção, manter e regular TA temperatura do corpo e libera os resíduos e toxinas do corpo. Beber água suficiente também ajuda a prevenir infecções do trato urinário e câncer de bexiga.

A saúde do coração depende da ingestão de água suficiente. Entre os outros benefícios à saúde da água, o composto serve como um menor de sangue. Isso impede que o sangue seja muito grosso, permitindo que evite a coagulação durante o transporte.

Um dos benefícios mais populares da saúde da água é seu papel na perda e manutenção de peso. A água ajuda o corpo a metabolizar a gordura. Também serve como supressor de apetite, bem como um tratamento para retenção de fluidos, inchaço e tônus ​​muscular ruim.

Todos os sistemas do corpo dependem da água para a função adequada e as reações bioquímicas. Se o corpo estiver desidratado ou com baixa água, pode resultar em fadiga, baixa energia, dores de cabeça, sede, boca seca, tontura e outros sintomas. A desidratação severa pode EVem causar morte.

Um corpo saudável pode expulsar mais de seis xícaras de água por dia através de funções físicas normais. Isso inclui respirar, urinar, suar e outras ações. Essa perda média diária de líquido torna especialmente importante reabastecer o corpo através de uma ingestão adequada de água.

Muitas pessoas tentam beber uma quantidade suficiente de água, seguindo os oito copos populares por dia. No entanto, as necessidades de água de uma pessoa dependem de muitos fatores, incluindo sexo, peso e uso médio de água. Geralmente, os homens são recomendados três litros ou 13 xícaras, de água diariamente, enquanto as mulheres precisam de 2,2 litros ou 9 xícaras.