Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Wasser?
Wasser, die farblose, geschmacklose Verbindung, die durchschnittlich 60% des menschlichen Körpers ausmacht, ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Zweitens ist Wasser das wichtigste Bedürfnis, das Menschen zum Überleben benötigen. Die gesundheitlichen Vorteile von Wasser sind so zahlreich und unterschiedlich, dass das Trinken genug Wasser als eines der besten Dinge angesehen wird, die eine Person tun kann, um ihre Gesundheit zu erhalten.
Einige gesundheitliche Vorteile des Wassers umfassen die Schaffung einer feuchten Umgebung für Körperfunktionen und den Transport von lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff in die Körperzellen. Ohne angemessene Feuchtigkeit können die Ohren, die Hals und Nasengewebe entzündet, unangenehm werden oder Probleme wie Erkältungs- und Grippekomplikationen entwickeln. Das Trinken von genug Wasser hält auch dazu bei, die Gelenke geschmiert zu halten.
Entwicklung und Verstopfung von Nierenstein können durch das Trinken von viel Wasser verhindert werden. Weitere gesundheitliche Vorteile von Wasser sind die Fähigkeit, Mineralien und Nährstoffe für die Absorption, die Aufrechterhaltung und Regulierung von T aufzulösenDie Temperatur des Körpers und spülen die Abfälle und Giftstoffe des Körpers aus. Das Trinken genug Wasser verhindert auch Infektionen im Harnweg und Blasenkrebs.
Herzgesundheit hängt von einer ausreichenden Wasseraufnahme ab. Unter den anderen gesundheitlichen Vorteilen von Wasser dient die Verbindung als Blutverdünner. Dies verhindert, dass das Blut zu dick ist, sodass es die Gerinnung während des Transports vermeiden kann.
Einer der beliebtesten gesundheitlichen Vorteile von Wasser ist die Rolle bei der Gewichtsreduktion und bei der Erhaltung. Wasser hilft dem Körper, Fett zu metabolisieren. Es dient auch als Appetitsuppressiva sowie als Behandlung von Flüssigkeitsretention, Schwellung und schlechter Muskeltonus.
Alle Systeme des Körpers hängen von Wasser ab, um eine ordnungsgemäße Funktion und biochemische Reaktionen zu erhalten. Wenn der Körper auf Wasser dehydriert oder niedrig ist, kann er zu Müdigkeit, geringem Energie, Kopfschmerzen, Durst, trockenem Mund, Schwindel und anderen Symptomen führen. Schwere Dehydration kann ev ever verursachen Tod.
Ein gesunder Körper kann durch normale körperliche Funktionen mehr als sechs Tassen Wasser pro Tag auslegen. Dazu gehören Atmen, Urinieren, Schwitzen und andere Handlungen. Dieser durchschnittliche tägliche Flüssigkeitsverlust macht es besonders wichtig, den Körper durch eine angemessene Wasseraufnahme aufzufüllen.
Viele Menschen versuchen, eine ausreichende Menge Wasser zu trinken, indem sie der beliebten acht Brille pro Tagesregel folgen. Der Wasserbedarf einer Person hängt jedoch von vielen Faktoren ab, einschließlich Geschlecht, Gewicht und durchschnittlicher Wasserverbrauch. Im Allgemeinen werden Männer täglich drei Liter oder 13 Tassen Wasser empfohlen, während Frauen 2,2 Liter oder 9 Tassen benötigen.