¿Cuáles son los beneficios para la salud del calabacín?
El calabacín es una excelente opción de comida para la promoción de la buena salud. Uno de los beneficios del calabacín proviene del alto nivel de ciertas vitaminas y minerales útiles que se encuentran en este tipo de calabaza. Como toda la calabaza, el calabacín es muy alto en fibra, lo que mejora la salud de varias maneras diferentes. La baja densidad de calorías del calabacín también significa que es un alimento muy útil para las personas que buscan perder peso a través de la dieta. También es muy bajo en muchas de las sustancias que pueden ser perjudiciales para el cuerpo en dosis grandes, como grasas saturadas y sodio.
grandes cantidades de varias vitaminas clave ocurren naturalmente en el calabacín. Las calabazas de verano están cargadas de vitamina C y también contienen una buena cantidad de vitamina A. El cuerpo usa estas vitaminas de muchas maneras diferentes, y mantener una ingesta saludable de estos nutrientes puede tener beneficios para la salud, incluida una mayor respuesta inmune y una mejor visión. Además, muchas de las vitaminas presentes en la calabacínIni tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar en la prevención del cáncer.
Una alta concentración de minerales es otra de los beneficios del calabacín. El manganeso, el potasio y el magnesio se encuentran en cantidades considerables en esta calabaza. Estos minerales se utilizan en una amplia variedad de procesos bioquímicos. El magnesio, por ejemplo, puede desempeñar un papel en la eliminación del asma, la diabetes y la osteoporosis. El potasio y el manganeso son igualmente ampliamente útiles para el cuerpo.
La abundancia de fibra en la calabaza es también uno de los beneficios del calabacín y es útil para el cuerpo de varias maneras diferentes. Diets high in fiber promote the health of the digestive system as the fiber serves as a cleaning agent to sweep out the digestive tract. Fiber is important in maintaining colon function, and cooking with zucchini can help to maintain healthy bowel habits.
Fiber also interacts with the body’s biochemical systEms. Algunos de los beneficios más importantes del calabacín resultan de esta interacción. Fibra sanguijuela colesterol del cuerpo. Un nivel reducido de colesterol conduce a una mejor salud cardiovascular.
La mayoría de las verduras son bajas en calorías, y el calabacín no es una excepción a esa regla. Las personas que hacen dieta a menudo experimentan dificultad para sentirse llenas y satisfechas después de comer comidas en calorías. El calabacín y otras calabazas pueden ayudar con este problema, ya que el alto contenido de fibra y la baja densidad de estos alimentos significa que pueden producir la sensación de plenitud sin destruir el presupuesto diario de calorías. Como alimento vegetal natural, el calabacín es bajo en sodio, colesterol y otros compuestos que pueden ser peligrosos en dosis más grandes.