Jaké jsou zdravotní přínosy cukety?

Zuketa je vynikající volbou jídla pro podporu dobrého zdraví. Jedna z výhod cukety pramení z vysoké úrovně určitých užitečných vitamínů a minerálů nalezených v tomto typu squashu. Stejně jako všechny squash je cuketa velmi vysoká vlákna, což zlepšuje zdraví několika různými způsoby. Nízká kalorická hustota cukety také znamená, že je to velmi užitečné jídlo pro lidi, kteří chtějí zhubnout dietou. Je také velmi nízký v mnoha látkách, které mohou být pro tělo škodlivé ve velkých dávkách, jako je nasycený tuk a sodík.

Velká množství několika klíčových vitamínů se přirozeně vyskytuje u cukety. Letní squashes jsou naloženy vitamínem C a obsahují také hodně vitamínu A. Tyto vitamíny jsou tělem používány mnoha různými způsoby a udržování zdravého příjmu těchto živin může mít zdravotní přínosy, včetně zvýšené imunitní odpovědi a zlepšeného vidění. Navíc mnoho z vitamínů přítomných v CuketoviIni mají antioxidační vlastnosti a mohou pomoci při prevenci rakoviny.

Vysoká koncentrace minerálů je další z výhod cukety. Mangan, draslík a hořčík se v této squashu nacházejí ve značném množství. Tyto minerály se používají v široké škále biochemických procesů. Například hořčík může hrát roli při odchodu z astmatu, cukrovky a osteoporózy. Draslík a mangan jsou podobně velmi užitečné pro tělo.

Množství vlákniny v squashu je také jednou z výhod cukety a je pro tělo užitečné několika různými způsoby. Diety s vysokým obsahem vlákniny podporují zdraví trávicího systému, protože vlákno slouží jako čisticí prostředek k zametání trávicího traktu. Vlákno je důležité při udržování funkce tlustého střeva a vaření s cuketou může pomoci udržovat zdravé návyky střev.

vlákno také interaguje s biochemickým systémem tělaEms. Některé z nejdůležitějších výhod cukety vyplývají z této interakce. Vláknitá pijavice cholesterol z těla. Snížená hladina cholesterolu vede ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví.

Většina zeleniny má nízký obsah kalorií a cuketa není výjimkou z tohoto pravidla. Dieters často zažívá potíže s pocitem plné a spokojenosti po jídle s nízkým obsahem kalorií. Zuckeni a další tykve mohou s tímto problémem pomoci, protože vysoký obsah vlákniny a nízká hustota kalorií těchto potravin znamenají, že mohou produkovat pocit plnosti bez zničení denního rozpočtu kalorií. Jako přírodní rostlinné jídlo má cuketa nízký obsah sodíku, cholesterolu a dalších sloučenin, které mohou být nebezpečné ve větších dávkách.