Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Zucchini?
Zucchini ist eine ausgezeichnete Wahl für die Förderung einer guten Gesundheit. Einer der Vorteile von Zucchini beruht auf dem hohen Maß an bestimmten nützlichen Vitaminen und Mineralien, die in dieser Art von Kürbis gefunden werden. Wie alle Squashs hat Zucchini eine sehr hohe Ballaststoffe, was die Gesundheit auf verschiedene Weise verbessert. Die kalorienarme Dichte von Zucchini bedeutet auch, dass es ein sehr hilfreiches Essen für Menschen ist, die durch Diät Gewicht verlieren möchten. Es ist auch in vielen Substanzen sehr niedrig, die in großen Dosen wie gesättigtem Fett und Natrium möglicherweise schädlich für den Körper sein können.
große Mengen mehrerer Schlüsselvitamine treten in Zucchini auf natürliche Weise auf. Sommerkürbisse sind mit Vitamin C beladen und enthalten auch viel Vitamin A. Diese Vitamine werden vom Körper auf viele verschiedene Arten verwendet, und die Aufrechterhaltung einer gesunden Aufnahme dieser Nährstoffe kann gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich einer erhöhten Immunantwort und einer verbesserten Sicht. Zusätzlich viele der in Zucch vorhandenen VitamineINI haben antioxidative Eigenschaften und können bei der Krebsprävention helfen.
Eine hohe Konzentration von Mineralien ist ein weiterer der Vorteile von Zucchini. Mangan, Kalium und Magnesium sind alle in großen Mengen in diesem Kürbis zu finden. Diese Mineralien werden in einer Vielzahl von biochemischen Prozessen verwendet. Magnesium kann beispielsweise eine Rolle bei der Aufstockung von Asthma, Diabetes und Osteoporose spielen. Kalium und Mangan sind für den Körper ähnlich nützlich.
Die Fülle von Ballaststoffen im Kürbis ist auch einer der Vorteile von Zucchini und auf verschiedene Weise für den Körper hilfreich. Diäten fasern mit hoher Faser die Gesundheit des Verdauungssystems, da die Faser als Reinigungsmittel dient, um den Verdauungstrakt herauszuholen. Faser ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Dickdarmfunktion und das Kochen mit Zucchini kann dazu beitragen, gesunde Darmgewohnheiten aufrechtzuerhalten.
Faser interagiert auch mit dem biochemischen System des KörpersEMS. Einige der wichtigsten Vorteile von Zucchini resultieren aus dieser Interaktion. Faserbliechen Cholesterin aus dem Körper. Ein reduziertes Cholesterinspiegel führt zu einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit.
Die meisten Gemüse haben kalorienarm, und Zucchini ist keine Ausnahme von dieser Regel. Diätetiker haben oft Schwierigkeiten, sich satt und zufrieden zu fühlen, nachdem sie kalorienarm Mahlzeiten gegessen haben. Zucchini und andere Kürbisse können bei diesem Problem helfen, da der hohe Fasergehalt und die kalorienarme Dichte dieser Lebensmittel das Gefühl der Fülle produzieren können, ohne das tägliche Kalorienbudget zu zerstören. Als natürliches Pflanzenfutter ist Zucchini Natrium, Cholesterin und andere Verbindungen gering, die in größeren Dosen gefährlich sein können.