Jakie są korzyści zdrowotne cukinii?
cukini to doskonały wybór żywności do promowania dobrego zdrowia. Jedna z korzyści cukinii wynika z wysokiego poziomu niektórych przydatnych witamin i minerałów znalezionych w tego typu squasha. Podobnie jak cały squash, cukinia jest bardzo wysoka w błonniku, co poprawia zdrowie na kilka różnych sposobów. Niska gęstość kalorii cukinii oznacza również, że jest to bardzo pomocne jedzenie dla osób, które chcą schudnąć poprzez dietę. Jest również bardzo niski w wielu substancjach, które mogą potencjalnie być szkodliwe dla organizmu w dużych dawkach, takich jak tłuszcz nasycony i sód.
Duże ilości kilku kluczowych witamin występują naturalnie w cukinii. Squashs letnie są obciążone witaminą C i zawierają również sporo witaminy A. Te witaminy są używane przez organizm na wiele różnych sposobów, a utrzymanie zdrowego spożycia tych składników odżywczych może mieć korzyści zdrowotne, w tym zwiększoną odpowiedź immunologiczną i lepszą widzenie. Dodatkowo wiele witamin obecnych w cukrzeINI ma właściwości przeciwutleniające i może pomóc w zapobieganiu raka.
Wysokie stężenie minerałów jest kolejną korzyścią z cukinii. Mangan, potas i magnez znajdują się w znacznych ilościach w tym kabarze. Minerały te są używane w wielu różnych procesach biochemicznych. Na przykład magnez może odgrywać rolę w powstrzymywaniu astmy, cukrzycy i osteoporozy. Potas i mangan są podobnie powszechnie przydatne dla organizmu.
Obfitość błonnika w squasha jest również jedną z korzyści cukinii i jest pomocna dla organizmu na kilka różnych sposobów. Diety bogate w błonnik promują zdrowie układu trawiennego, ponieważ błonnik służy jako środek czyszczący, aby wymienić przewód pokarmowy. Włókno jest ważne w utrzymywaniu funkcji okrężnicy, a gotowanie z cukinią może pomóc w utrzymaniu zdrowych nawyków jelit.
Współdziała również z biochemicznym syst ciała ciałaEMS. Niektóre z najważniejszych korzyści z cukinii wynikają z tej interakcji. Cholesterol z włókien pijawek z ciała. Zmniejszony poziom cholesterolu prowadzi do poprawy zdrowia sercowo -naczyniowego.
Większość warzyw ma niską kalorie, a cukinia nie jest wyjątkiem od tej zasady. Dietetyki często mają trudności z pełnym i zadowoleni po zjedzeniu posiłków o niskiej zawartości kalorii. Cucchini i inne kwasy mogą pomóc w tym problemie, ponieważ wysoka zawartość błonnika i niska gęstość kalorii tych żywności oznaczają, że mogą one wytworzyć pełnię bez niszczenia codziennego budżetu kalorii. Jako naturalna żywność roślinna, cukinia jest niska w sodzie, cholesterolu i innych związkach, które mogą być niebezpieczne w większych dawkach.