Quali sono i benefici per la salute delle zucchine?
Zucchini è un'ottima scelta alimentare per la promozione di una buona salute. Uno dei benefici delle zucchine deriva dall'alto livello di alcune vitamine e minerali utili presenti in questo tipo di zucca. Come tutta la zucca, le zucchine sono molto ricche di fibre, il che migliora la salute in diversi modi. La bassa densità calorica delle zucchine significa anche che è un alimento molto utile per le persone che desiderano perdere peso attraverso la dieta. È anche molto basso in molte delle sostanze che possono potenzialmente essere dannose per il corpo in grandi dosi come grassi saturi e sodio.
Grandi quantità di diverse vitamine chiave si verificano naturalmente nelle zucchine. Le zucche estive sono cariche di vitamina C e contengono anche una buona dose di vitamina A. Queste vitamine sono usate dal corpo in molti modi diversi e il mantenimento di un'assunzione sana di questi nutrienti può avere benefici per la salute, tra cui una maggiore risposta immunitaria e una migliore visione. Inoltre, molte delle vitamine presenti in ZucchINI ha proprietà antiossidanti e può aiutare nella prevenzione del cancro.
Un'alta concentrazione di minerali è un altro dei benefici delle zucchine. Manganese, potassio e magnesio si trovano tutti in quantità considerevoli in questa zucca. Questi minerali sono utilizzati in un'ampia varietà di processi biochimici. Il magnesio, ad esempio, può svolgere un ruolo nella risalto di asma, diabete e osteoporosi. Il potassio e il manganese sono allo stesso modo ampiamente utili al corpo.
L'abbondanza di fibre nella zucca è anche uno dei benefici delle zucchine ed è utile per il corpo in diversi modi. Le diete ricche di fibre promuovono la salute del sistema digestivo poiché la fibra funge da agente di pulizia per spazzare via il tratto digestivo. La fibra è importante per mantenere la funzione del colon e cucinare con zucchine può aiutare a mantenere sane abitudini intestinali.
Fibra interagisce anche con il sistema biochimico del corpoEMS. Alcuni dei vantaggi più importanti delle zucchine derivano da questa interazione. Leeches in fibra colesterolo dal corpo. Un livello ridotto di colesterolo porta a una migliore salute cardiovascolare.
La maggior parte delle verdure ha calorie a basso contenuto di calorie e le zucchine non fa eccezione a quella regola. Le persone dietetiche spesso hanno difficoltà a sentirsi piene e soddisfatte dopo aver mangiato i pasti a basso contenuto di calorie. Le zucchine e altre zucche possono aiutare con questo problema poiché l'elevato contenuto di fibre e la bassa densità calorica di questi alimenti significa che possono produrre la sensazione di pienezza senza distruggere il bilancio calorico giornaliero. Come cibo vegetale naturale, le zucchine sono a basso contenuto di sodio, colesterolo e altri composti che possono essere pericolosi in dosi più grandi.