Co jsou luteinové vitamíny?

Lutein je karotenoid nalezený v několika přírodních zdrojích, včetně zelené zeleniny, jako je špenát nebo zelení z Collard, ve vaječných žloutkách a v některých ovocích. Tento karotenoid je silný antioxidant, který se obecně odkazuje na molekulu, která pomáhá chránit organismus před poškozením volných radikálů. Zejména lutein má zavedený účinek na ochranu zdraví očí. Vitamíny luteinu se vztahují na doplňky stravy, které obsahují vysokou hladinu luteinu. Tělo nevytváří lutein, takže lutein v oku nelze přirozeně vyměnit a musí být získán ze stravy. Poživený lutein je cirkulován v celém těle a v očních tkáních je uložena velká část této sloučeniny. Mnoho vědeckých studií podporuje představu, že požití vysokých hladin vitamínů luteinu pomáhá chránit oko před nemocí, zejména věkd Makulární degenerace a katarakty.

Lutein chrání oční tkáň tím, že působí jako filtr pro paprsky ultrafialového světla, které poškozují určité oblasti oka, jako je makula. Zdá se, že tato sloučenina odfiltruje modré světlo viditelného spektra. Kromě absorpce světla má lutein také antioxidační funkce a může chránit oční tkáň před oxidačním poškozením.

Ačkoli se lutein hlavně hromadí v očních tkáních, vitamíny luteinu mohou mít také další příznivé účinky v celém těle. Stejně jako mnoho antioxidantů může lutein pomoci zabránit určitým typům rakoviny zabráněním poškození volných radikálů na tkáních. Vitamíny luteinu mohou také pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním.

Předpokládá se, že většina Američanů z diety nedostane dostatek luteinu, a proto mnoho zdravotnických pracovníků doporučuje doplnění vitamínů luteinu. Luteinové vitamíny may se prodává jako samotný lutein, ačkoli je často zabalen do doplňku s jinými antioxidanty. Zeaxanthin je karotenoid, který je funkčně velmi podobný luteinu, a tyto dva antioxidanty jsou často kombinovány dohromady a prodávány jako doplňky zdraví očí. Alternativně mohou být tyto karotenoidy kombinovány s vitamíny. Většina luteinu v doplňcích je odvozena od měsíčních květin, bohatého zdroje luteinu.

Bylo hlášeno jen málo o negativních vedlejších účincích vitamínů luteinu. Tento karotenoid je rozpustný v tuku, což znamená, že nadměrné hladiny jsou skladovány v tuku a nejsou vylučovány v moči, jako jsou vitamíny rozpustné ve vodě. Při doplňování látky rozpustné v tuku by měla být vždy uplatňována. Výhodou luteinu je to, že se liší od mnoha jiných karotenoidů, protože se nepřevádí na aktivní formy vitamínu A v těle, takže je méně toxický než tyto látky na vysokých úrovních. Většina zdravotnických pracovníků doporučuje doplnit luteinem na lEvels blízký tomu, co by člověk získal ze zdravé stravy, která je přibližně 3 mg denně.