ルテインビタミンとは何ですか？

ルテインは、ほうれん草やコラードグリーンなどの緑色の野菜、卵黄、一部の果物など、いくつかの天然源に見られるカロテノイドです。このカロテノイドは強い抗酸化物質であり、一般に、フリーラジカル損傷から生物を保護するのに役立つ分子を指します。特にルテインは、目の健康を保護する上で確立された効果があります。ルテインビタミンは、高レベルのルテインを含む栄養補助食品を指します。

目の健康におけるルテインの重要な役割は、人々が目の組織にルテインを持って生まれているという事実によって実証できます。体はルテインを産生しないため、目のルテインは自然に交換することはできず、食事から得る必要があります。摂取されたルテインは体全体に循環し、この化合物の大部分は眼組織に保存されます。多くの科学的研究は、高いレベルのルテインビタミンを摂取することで、疾患、最も具体的には年齢に伴う眼を保護するのに役立つという概念を支持していますD黄斑変性と白内障。

ルテインは、黄斑のように目の特定の領域に損傷を与えている紫外線光線のフィルターとして作用することにより、眼組織を保護します。この化合物は、可視スペクトルの青色光を除外するように見えます。光の吸収に加えて、ルテインは抗酸化機能も備えており、眼組織を酸化的損傷から保護できます。

ルテインは主に眼組織に蓄積しますが、ルテインビタミンも体全体に他の有益な効果をもたらす可能性があります。多くの抗酸化物質と同様に、ルテインは、組織のフリーラジカル損傷を防ぐことにより、特定の種類の癌を予防するのに役立つ可能性があります。ルテインビタミンは、心血管疾患の予防にも役立つ場合があります。

アメリカ人の大多数は食事から十分なルテインを摂取していないと考えられており、このため、多くの医療専門家はルテインビタミンの補給を推奨しています。ルテインビタミンm多くの場合、他の抗酸化物質と一緒にサプリメントにパッケージ化されますが、ルテインだけとして販売されます。ゼアキサンチンはカロテノイドであり、機能的にはルテインに非常によく似ており、これら2つの抗酸化物質はしばしば一緒に組み合わされ、目の健康補助食品として販売されています。あるいは、これらのカロテノイドはビタミンと組み合わせることができます。サプリメントのルテインのほとんどは、ルテインの豊富な源であるマリーゴールドの花に由来しています。

ルテインビタミンの負の副作用に関してはほとんど報告されていません。このカロテノイドは脂肪可溶性です。つまり、過剰なレベルは脂肪で保存され、水溶性ビタミンのような尿に排泄されません。脂肪可溶性物質を補充する場合は、常に注意を払う必要があります。ルテインの利点は、他の多くのカロテノイドとは異なることです。なぜなら、それは体内の活性ビタミンA形に変換されず、これらの物質よりも高レベルの物質よりも毒性が低くなるためです。ほとんどの医療専門家は、Lでルテインを補充することを推奨しています1日あたり約3 mgの健康的な食事から得られるものに近いエベル。