Cosa sono le vitamine di luteina?
La luteina è un carotenoide presente in diverse fonti naturali, tra cui verdure verdi come spinaci o verdure di collard, in tuorli d'uovo e in alcuni frutti. Questo carotenoide è un forte antiossidante, che generalmente si riferisce a una molecola che aiuta a proteggere un organismo dai danni dei radicali liberi. La luteina in particolare ha un effetto stabilito nella protezione della salute degli occhi. Le vitamine di luteina si riferiscono a integratori alimentari che contengono alti livelli di luteina.
L'importante ruolo della luteina nella salute degli occhi può essere dimostrato dal fatto che le persone sono nate con luteina nei tessuti dei loro occhi. Il corpo non produce luteina, quindi la luteina negli occhi non può essere sostituita naturalmente e deve essere ottenuta dalla dieta. La luteina ingerita viene fatta circolare in tutto il corpo e gran parte di questo composto è immagazzinata nei tessuti oculari. Molti studi scientifici supportano l'idea che l'ingestione di alti livelli di vitamine di luteina aiuta a proteggere l'occhio dalla malattia, in particolare per l'età.D Degenerazione maculare e cataratta.
La luteina protegge il tessuto oculare agendo come filtro per raggi di luce ultravioletta che sono dannosi per alcune aree dell'occhio, come la macula. Questo composto sembra filtrare la luce blu dello spettro visibile. Oltre ad assorbire la luce, la luteina ha anche funzioni antiossidanti e può proteggere il tessuto oculare dai danni ossidativi.
Sebbene la luteina si accumuli principalmente nei tessuti oculari, le vitamine di luteina possono anche avere altri effetti benefici in tutto il corpo. Come molti antiossidanti, la luteina può aiutare a prevenire determinati tipi di cancro prevenendo danni ai radicali liberi ai tessuti. Le vitamine di luteina possono anche aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari.
Si pensa che la maggior parte degli americani non ottenga abbastanza luteina dalla dieta e, per questo motivo, molti professionisti della salute raccomandano l'integrazione con vitamine di luteina. Vitamine di luteina mAy sarà venduto come solo luteina, sebbene sia spesso confezionato in un integratore con altri antiossidanti. La zeaxantina è un carotenoide che è molto simile alla luteina funzionalmente e questi due antiossidanti sono spesso combinati insieme e venduti come integratori per la salute degli occhi. In alternativa, questi carotenoidi possono essere combinati con vitamine. La maggior parte della luteina negli integratori deriva da fiori di calendula, una ricca fonte di luteina.
È stato riportato poco per quanto riguarda gli effetti collaterali negativi delle vitamine di luteina. Questo carotenoide è solubile in solubile, il che significa che i livelli in eccesso sono immagazzinati nel grasso e non sono escreti nelle urine come le vitamine solubili in acqua. Attenzione dovrebbe essere sempre esercitato durante l'integrazione con una sostanza solubile in grasso. Un vantaggio della luteina è che è diverso da molti altri carotenoidi perché non viene convertito in forma di vitamina A attiva nel corpo, rendendolo meno tossico di queste sostanze a livelli elevati. La maggior parte degli operatori sanitari raccomanda di integrare con luteina a LEvels vicino a ciò che si otterrebbe da una dieta sana, che è circa 3 mg al giorno.