Que sont les vitamines de lutéine?
Lutein est un caroténoïde trouvé dans plusieurs sources naturelles, y compris des légumes verts comme les épinards ou le chou vert, dans des jaunes d'oeufs et dans certains fruits. Ce caroténoïde est un antioxydant fort, qui fait généralement référence à une molécule qui aide à protéger un organisme contre les dommages des radicaux libres. La lutéine en particulier a un effet établi dans la protection de la santé oculaire. Les vitamines de lutéine se réfèrent à des compléments alimentaires qui contiennent des niveaux élevés de lutéine.
Le rôle important de la lutéine dans la santé oculaire peut être démontré par le fait que les gens naissent avec de la lutéine dans les tissus de leurs yeux. Le corps ne produit pas de lutéine, donc la lutéine dans l'œil ne peut pas être remplacée naturellement et doit être obtenue à partir du régime alimentaire. La lutéine ingérée est diffusée dans tout le corps et une grande proportion de ce composé est stockée dans les tissus oculaires. De nombreuses études scientifiques soutiennent l'idée que l'ingestion de niveaux élevés de vitamines de lutéine aide à protéger l'œil de la maladie, plus spécifiquement l'âgeD Dégénérescence maculaire et cataractes.
La lutéine protège le tissu oculaire en agissant comme un filtre pour les rayons lumineux ultraviolets qui endommagent certaines zones de l'œil, comme la macula. Ce composé semble filtrer la lumière bleue du spectre visible. En plus d'absorber la lumière, la lutéine a également des fonctions antioxydantes et peut protéger le tissu oculaire des dommages oxydatifs.
Bien que la lutéine s'accumule principalement dans les tissus oculaires, les vitamines de lutéine peuvent également avoir d'autres effets bénéfiques dans tout le corps. Comme de nombreux antioxydants, la lutéine peut aider à prévenir certains types de cancer en prévenant les dommages aux radicaux libres aux tissus. Les vitamines de lutéine peuvent également aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.
On pense que la majorité des Américains n'obtiennent pas assez de lutéine du régime, et pour cette raison, de nombreux professionnels de la santé recommandent une supplémentation en vitamines de lutéine. Vitamines de lutéine mAY être vendu comme lutéine seul, bien qu'il soit souvent emballé dans un supplément avec d'autres antioxydants. La zéaxanthine est un caroténoïde qui est très similaire à la lutéine fonctionnellement, et ces deux antioxydants sont souvent combinés ensemble et vendus comme suppléments de santé oculaire. Alternativement, ces caroténoïdes peuvent être combinés avec des vitamines. La majeure partie de la lutéine dans les suppléments est dérivée de fleurs de soucis, une riche source de lutéine.
peu a été signalé concernant les effets secondaires négatifs des vitamines de lutéine. Ce caroténoïde est gras soluble, ce qui signifie que les niveaux en excès sont stockés dans les graisses et ne sont pas excrétés dans l'urine comme les vitamines solubles dans l'eau. La prudence doit toujours être exercée lorsqu'il est complété par une substance soluble en matière de graisse. Un avantage de la lutéine est qu'il est différent de nombreux autres caroténoïdes car il n'est pas converti en vitamine A active dans le corps, ce qui le rend moins toxique que ces substances à des niveaux élevés. La plupart des professionnels de la santé recommandent de compléter avec de la lutéine à LEvels proche de ce que l'on obtiendrait d'une alimentation saine, qui est d'environ 3 mg par jour.