¿Qué son las vitaminas de luteína?
La luteína es un carotenoide que se encuentra en varias fuentes naturales, incluidas las verduras verdes como las espinacas o las verduras de collar, en yemas de huevo y en algunas frutas. Este carotenoide es un antioxidante fuerte, que generalmente se refiere a una molécula que ayuda a proteger a un organismo del daño por radicales libres. La luteína en particular tiene un efecto establecido en la protección de la salud ocular. Las vitaminas de luteína se refieren a suplementos dietéticos que contienen altos niveles de luteína.
El importante papel de la luteína en la salud ocular puede demostrarse por el hecho de que las personas nacen con luteína en los tejidos de sus ojos. El cuerpo no produce luteína, por lo que la luteína en el ojo no puede reemplazarse naturalmente y debe obtenerse de la dieta. La luteína ingerida se distribuye por todo el cuerpo y una gran proporción de este compuesto se almacena en los tejidos oculares. Muchos estudios científicos respaldan la noción de que ingerir altos niveles de vitaminas de luteína ayudan a proteger el ojo de la enfermedad, más específicamente relacionado con la edad.D degeneración y cataratas maculares.
la luteína protege el tejido ocular actuando como un filtro para los rayos de luz ultravioleta que son dañinos para ciertas áreas del ojo, como la mácula. Este compuesto parece filtrar la luz azul del espectro visible. Además de absorber la luz, la luteína también tiene funciones antioxidantes y puede proteger el tejido ocular del daño oxidativo.
Aunque la luteína se acumula principalmente en los tejidos oculares, las vitaminas de la luteína también pueden tener otros efectos beneficiosos en todo el cuerpo. Al igual que muchos antioxidantes, la luteína puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer al prevenir el daño de los radicales libres de los tejidos. Las vitaminas de la luteína también pueden ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular.
Se cree que la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente luteína de la dieta, y por esta razón, muchos profesionales de la salud recomiendan suplementos con vitaminas de luteína. Vitaminas de luteína MAy se vende solo como luteína, aunque a menudo se empaqueta en un suplemento con otros antioxidantes. La zeaxantina es un carotenoide que es muy similar a la luteína funcionalmente, y estos dos antioxidantes a menudo se combinan y se venden como suplementos para la salud ocular. Alternativamente, estos carotenoides se pueden combinar con vitaminas. La mayor parte de la luteína en los suplementos se deriva de las flores de la caléndula, una rica fuente de luteína.
Se ha informado poco sobre los efectos secundarios negativos de las vitaminas de luteína. Este carotenoide es soluble en grasa, lo que significa que los niveles excesivos se almacenan en grasas y no se excretan en orina como vitaminas solubles en agua. La precaución siempre debe ejercerse al complementar con una sustancia soluble en grasa. Una ventaja de la luteína es que es diferente de muchos otros carotenoides porque no se convierte en formas activas de vitamina A en el cuerpo, lo que lo hace menos tóxico que estas sustancias en niveles altos. La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan complementar con luteína en LEvel cerca de lo que uno obtendría de una dieta saludable, que es de aproximadamente 3 mg por día.