루테인 비타민이란 무엇입니까?

Lutein은 시금치 또는 칼라 그린과 같은 녹색 채소, 계란 노른자 및 과일을 포함한 여러 천연 공급원에서 발견되는 카로티노이드입니다. 이 카로티노이드는 강한 산화 방지제이며, 일반적으로 유기체를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 분자를 나타냅니다. 루테인은 특히 눈 건강을 보호하는 데 확립 된 영향을 미칩니다. 루테인 비타민은 높은 수준의 루테인을 함유 한식이 보충제를 나타냅니다.

눈 건강에서 루테인의 중요한 역할은 사람들이 눈 조직에서 루테인으로 태어났다는 사실에 의해 입증 될 수 있습니다. 신체는 루테인을 생성하지 않으므로 눈에 루테인은 자연적으로 교체 될 수 없으며식이에서 얻어야합니다. 섭취 된 루테인은 신체 전체에 순환 되며이 화합물의 많은 비율이 눈 조직에 저장됩니다. 많은 과학적 연구는 높은 수준의 루테인 비타민을 섭취하는 것이 질병으로부터 눈을 보호하는 데 도움이된다는 개념을 뒷받침합니다.D 황반 변성 및 백내장.

루테인은 황반과 같은 눈의 특정 영역에 손상을 입히는 자외선 광선의 필터 역할을함으로써 눈 조직을 보호합니다. 이 화합물은 가시 스펙트럼의 청색광을 걸러내는 것으로 보입니다. Lutein은 빛을 흡수하는 것 외에도 산화 방지제 기능이 있으며 눈 조직을 산화 적 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.

루테인은 주로 눈 조직에 축적되지만 루테인 비타민은 또한 신체 전체에 다른 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 산화 방지제와 마찬가지로 루테인은 조직에 대한 자유 라디칼 손상을 예방함으로써 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 루테인 비타민은 또한 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대다수의 미국인은식이 요법으로부터 충분한 루테인을 얻지 못한다고 생각되며, 이런 이유로 많은 건강 전문가들은 루테인 비타민 보충제를 권장합니다. 루테인 비타민 m다른 산화 방지제와 보충제로 포장되지만 루테인만으로 판매됩니다. Zeaxanthin은 기능적으로 Lutein과 매우 유사한 카로티노이드이며,이 두 산화 방지제는 종종 함께 결합되어 눈 건강 보충제로 판매됩니다. 대안 적으로,이 카로티노이드는 비타민과 결합 될 수있다. 보충제의 루테인의 대부분은 루테인의 풍부한 공급원 인 Marigold Flowers에서 파생됩니다.

루테인 비타민의 부작용에 대해서는 거의보고되지 않았습니다. 이 카로티노이드는 지방 용해성이며, 이는 과도한 수준이 지방에 저장되고 수용성 비타민과 같은 소변으로 배설되지 않음을 의미합니다. 지방 가용성 물질을 보충 할 때는 항상주의를 기울여야합니다. 루테인의 장점은 신체의 활성 비타민 A 형태로 전환되지 않기 때문에 다른 많은 카로티노이드와 다르다는 것입니다. 대부분의 의료 전문가는 L에서 루테인 보충을 권장합니다하루에 약 3mg의 건강한 식단에서 얻을 수있는 것에 가깝습니다.