Co to są witaminy luteinowe?
Lutein to karotenoid występujący w kilku naturalnych źródłach, w tym zielone warzywa, takie jak szpinak lub zieleń kołnierzy, w żółtek jaj i w niektórych owocach. Ten karotenoid jest silnym przeciwutleniaczem, który ogólnie odnosi się do cząsteczki, która pomaga chronić organizm przed uszkodzeniem wolnym rodnikiem. W szczególności luteina ma ustalony wpływ na ochronę zdrowia oczu. Witaminy luteinowe odnoszą się do suplementów diety, które zawierają wysoki poziom luteiny.
Ważną rolę luteiny w zdrowiu oczu można wykazać przez fakt, że ludzie rodzą się z luteiną w tkankach oczu. Ciało nie wytwarza luteiny, więc luteiny w oku nie można w naturalny sposób zastąpić i należy uzyskać z diety. Spożywana luteina krąży w całym ciele, a duża część tego związku jest przechowywana w tkankach oczu. Wiele badań naukowych potwierdza pogląd, że spożywanie wysokiego poziomu witamin luteinowych pomaga chronić oko przed chorobą, a zwłaszcza związane z wiekiemD Zwyrodnienie plamki i zaćma.
luteina chroni tkankę oka, działając jako filtr promieni światła ultrafioletowego, które są szkodliwe dla niektórych obszarów oka, takich jak plamka. Wydaje się, że ten związek filtruje niebieskie światło widma widzialnego. Oprócz pochłaniania światła luteina ma również funkcje przeciwutleniające i może chronić tkankę oka przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
Chociaż luteina gromadzi się głównie w tkankach oczu, witaminy luteinowe mogą również mieć inne korzystne skutki w całym ciele. Podobnie jak wiele przeciwutleniaczy, luteina może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka, zapobiegając uszkodzeniu wolnych rodników tkanek. Witaminy luteinowe mogą również pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo -naczyniowym.
Uważa się, że większość Amerykanów nie ma wystarczającej ilości luteiny z diety i z tego powodu wielu pracowników służby zdrowia zaleca suplementację witaminami luteinowymi. Witaminy luteinowe mTakże są sprzedawane jako sama luteina, chociaż często jest pakowana w suplement z innymi przeciwutleniaczami. Zeaksantyna jest karotenoidem, który jest bardzo podobny do luteiny funkcjonalnie, a te dwa przeciwutleniacze są często łączone razem i sprzedawane jako suplementy zdrowia oczu. Alternatywnie te karotenoidy można łączyć z witaminami. Większość luteiny w suplementach pochodzi z kwiatów nagieta, bogatego źródła luteiny.
Niewiele zgłoszono dotyczące negatywnych skutków ubocznych witamin luteinowych. Ten karotenoid jest rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że nadmiar poziomów jest przechowywany w tłuszczu i nie wydalany w moczu jak rozpuszczalne w wodzie witaminy. Ostrożność należy zawsze wywierać na uzupełnienie substancji rozpuszczalnej w tłuszcz. Zaletą luteiny jest to, że różni się ona od wielu innych karotenoidów, ponieważ nie jest przekształcana w aktywną formę witaminy A w organizmie, czyniąc ją mniej toksyczną niż substancje te na wysokim poziomie. Większość pracowników służby zdrowia zaleca uzupełnienie luteiny w LEwoluuje blisko tego, co można by uzyskać z zdrowej diety, która wynosi około 3 mg dziennie.