¿Cuáles son las causas más comunes de dolor en el codo mientras se levanta el peso?
Dolor en el codo Si bien el levantamiento de pesas es una condición bastante común, especialmente entre los levantadores de pesas novatos que aún no han dominado los movimientos adecuados de levantamiento. El dolor puede ocurrir en cualquier lado del codo, y variará en intensidad de acuerdo con la cantidad de elevación que se ha hecho y cuán eficientemente. La tendinitis también puede causar dolor en el codo, y esta inflamación de los tendones puede ser recurrente, especialmente si el levantador no toma medidas para mejorar su movimiento de elevación. Los movimientos repentinos y desagradables mientras se levanta puede exacerbar la tendinitis, así como otras causas de dolor.
Las cepas musculares pueden provocar dolor en el codo mientras se levantan el peso, y como la tendinitis, esta afección a menudo es causada por un movimiento de elevación de la cecina o antinatural. Se produce una tensión muscular cuando las pequeñas fibras que conforman un músculo comienzan a romperse, causando dolor e inflamación. Una tensión generalmente sanará por sí sola después de varios días o semanas, aunque en casos más severos, una visita a un profesional médico MAy estar en orden. Si el dolor permanece después de varios días o semanas, o si el dolor empeora, el músculo puede haberse roto, lo cual es un problema mucho más grave que puede necesitar remediarse con cirugía.
El uso excesivo de los músculos en el brazo también puede contribuir al dolor del codo. Incluso los levantadores mejor acondicionados pueden sentir este dolor cuando comienzan a levantar pesas más pesadas por primera vez, o cuando comienzan a hacer más repeticiones de lo habitual. Los músculos se cansarán, y cuando esto suceda, tienden a tensarse. Esta opresión puede provocar molestias, movilidad limitada y una sensación de debilidad en todo el brazo. Si el movimiento de elevación no se estaba haciendo correctamente para empezar, es más probable que los músculos fatigados se tensen o se rompan. El acondicionamiento y la preparación adecuados pueden evitar tal dolor, y el uso de soportes de brazo adecuados al ejecutar elevadores puede garantizar un movimiento suave y adecuado.
un más seriouS y condición permanente que puede causar dolor en el codo mientras que el levantamiento de pesas es artritis, que ocurre cuando el cartílago que cojines la articulación comienza a desgastarse. Esta puede ser una condición dolorosa, y desafortunadamente, no hay cura. La mayoría del tratamiento se centra en el manejo del dolor, y los levantadores que tienen artritis deben ser conscientes de cómo los ejercicios de elevación afectan la degradación de la articulación. Los ejercicios de acondicionamiento y los medicamentos específicos pueden ayudar a retrasar el progreso de esta condición.