Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van elleboogpijn tijdens gewichtheffen?

elleboogpijn terwijl gewichtheffen een vrij veel voorkomende aandoening is, vooral onder beginnende gewichtslifters die de juiste bewegingen van tillen nog niet beheersten. De pijn kan aan elke kant van de elleboog optreden, en het zal intensiteit variëren afhankelijk van hoeveel tillen men heeft gedaan en hoe efficiënt. Tendinitis kan ook elleboogpijn veroorzaken, en deze ontsteking van de pezen kan terugkeren, vooral als de lifter geen stappen onderneemt om zijn of haar hefbeweging te verbeteren. Plotselinge, schokkerige bewegingen tijdens het tillen kunnen tendinitis en andere oorzaken van pijn verergeren.

Spierspanningen kunnen leiden tot elleboogpijn tijdens het gewicht van het gewicht, en net als tendinitis wordt deze aandoening vaak veroorzaakt door een schokkerige of onnatuurlijke heftbeweging. Een spierbelasting treedt op wanneer de kleine vezels die een spier vormen beginnen te scheuren, wat pijn en ontsteking veroorzaakt. Een spanning zal meestal alleen genezen na enkele dagen of weken, hoewel in meer ernstige gevallen een bezoek aan een medische professional mAy in orde zijn. Als de pijn na enkele dagen of weken blijft, of als de pijn verslechtert, kan de spier zijn gescheurd, wat een veel ernstiger probleem is dat mogelijk moet worden verholpen met een operatie.

Overmatig gebruik van de spieren in de arm kan ook bijdragen aan elleboogpijn. Zelfs de meest goed geconditioneerde lifters kunnen deze pijn voelen wanneer ze voor het eerst zwaardere gewichten beginnen te tillen, of wanneer ze meer herhalingen beginnen te doen dan normaal. De spieren zullen moe worden en wanneer dit gebeurt, worden ze de neiging om aan te spannen. Deze strakheid kan leiden tot ongemak, beperkte mobiliteit en een gevoel van zwakte door de arm. Als de hefbeweging om in het begin niet correct werd gedaan, hebben de vermoeide spieren eerder geneigd te spannen of te scheuren. De juiste conditionering en voorbereiding kunnen dergelijke pijn voorkomen en het gebruik van de juiste armsteunen bij het uitvoeren van liften kan zorgen voor een soepele, juiste beweging.

een meer seriouS en permanente toestand die elleboogpijn kunnen veroorzaken, terwijl gewichtheffen artritis is, wat optreedt wanneer het kraakbeen dat het gewricht kussent begint te verslijten. Dit kan een pijnlijke aandoening zijn en helaas is er geen remedie. De meeste behandeling richt zich op pijnbeheer en lifters die artritis hebben, moeten zich bewust zijn van hoe de hefoefeningen die ze wel doen, de afbraak van het gewricht beïnvloeden. Conditioneringsoefeningen en specifieke medicijnen kunnen de voortgang van deze aandoening helpen vertragen.