Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti loktů při vzpírání?

Bolest lokte při vzpírání je poměrně běžný stav, zejména mezi začátečníky, kteří dosud nezvládli správné pohyby zvedání. Bolest se může vyskytnout na jakékoli straně lokte a bude se lišit v intenzitě podle toho, kolik zvednutí udělal a jak efektivně. Tendinitida může také způsobit bolest lokte a tento zánět šlach se může opakovat, zejména pokud zvedák nepodléhá kroky ke zlepšení jeho zvedacího pohybu. Náhlé trhané pohyby při zvedání mohou zhoršit tendinitidu i další příčiny bolesti.

Svalové kmeny mohou vést k bolesti loktů při vzpírání a jako tendinitida je tento stav často způsoben trhaným nebo nepřirozeným zvedacím pohybem. Svalový kmen nastává, když se malá vlákna, která tvoří sval, začnou trhat a způsobují bolest a zánět. Kmen se obvykle uzdraví sám po několika dnech nebo týdnech, i když v závažnějších případech je návštěva lékaře M.ay být v pořádku. Pokud bolest zůstane po několika dnech nebo týdnech, nebo pokud se bolest zhoršuje, může se svaly protrhnout, což je mnohem vážnější problém, který může být nutné napravit operací.

Nadužívání svalů v paži může také přispět k bolesti loktů. Dokonce i ti nejvíce kondicionované zvedáky mohou cítit tuto bolest, když začnou poprvé zvedat těžší závaží, nebo když začnou dělat více opakování než obvykle. Svaly se unaví, a až k tomu dojde, mají tendenci se zpřísnit. Tato těsnost může vést k nepohodlí, omezené mobilitě a pocitu slabosti v celé paži. Pokud se zvedací pohyb neprobíhá správně, je pravděpodobné, že unavené svaly namáhají nebo prasknou. Správné kondicionování a příprava může zabránit této bolesti a použití správných podpůrných paží při provádění výtahů může zajistit hladký a správný pohyb.

více seriouS a trvalý stav, který může způsobit bolest lokte při vzpírání, je artritida, ke které dochází, když se chrupavka, která polší kloub, začne opotřebovat. Může to být bolestivý stav a bohužel neexistuje žádný lék. Většina léčby se zaměřuje na léčbu bolesti a zvedáky, kteří mají artritidu, by si měli být vědomi toho, jak zvedací cvičení ovlivňují degradaci kloubu. Kondicionační cvičení a specifické léky mohou pomoci zpomalit pokrok této podmínky.