역도하는 동안 팔꿈치 통증의 가장 일반적인 원인은 무엇입니까?

웨이트 리프팅 동안의 엘보 통증은 팔꿈치의 어느 쪽에서도 발생할 수 있으며, 리프팅의 양과 얼마나 효율적으로 강도가 다양합니다. 건염은 팔꿈치 통증을 유발할 수 있으며, 특히 리프터가 자신의 리프팅 운동을 개선하기위한 조치를 취하지 않는 경우 힘줄의 이러한 염증이 되풀이 될 수 있습니다. 갑자기, 들어 올리는 동안 육포 운동은 건염과 다른 통증의 원인을 악화시킬 수 있습니다.

근육 균주는 체중 감량 중에 팔꿈치 통증을 유발할 수 있으며 건염과 마찬가지로이 상태는 종종 육포 또는 부 자연스러운 리프팅 운동으로 인해 발생합니다. 근육 변형은 근육을 구성하는 작은 섬유가 찢어지기 시작하여 통증과 염증을 유발할 때 발생합니다. 균주는 일반적으로 며칠 또는 몇 주 후에 스스로 치유되지만, 더 심각한 경우 의료 전문가를 방문합니다.순서대로. 며칠 또는 몇 주 후에 통증이 남아 있거나 통증이 악화되면 근육이 파열되었을 수 있습니다. 이는 수술로 치료해야 할 훨씬 더 심각한 문제입니다.

팔에 근육을 남용하면 팔꿈치 통증에도 기여할 수 있습니다. 가장 잘 조정 된 리프터조차도 처음으로 무거운 웨이트를 들어 올리거나 평소보다 더 많은 반복을 시작할 때이 고통을 느낄 수 있습니다. 근육은 피곤 해지고, 이런 일이 발생하면 조여지는 경향이 있습니다. 이 압박감은 불편 함, 이동성이 제한적이며 팔 전체의 약점을 유발할 수 있습니다. 리프팅 운동이 처음부터 올바르게 수행되지 않으면 피곤한 근육이 긴장하거나 파열 될 가능성이 높습니다. 적절한 컨디셔닝과 준비는 그러한 통증을 방지 할 수 있으며, 리프트를 실행할 때 적절한 팔 지지대를 사용하면 매끄럽고 적절한 움직임을 보장 할 수 있습니다.

더 많은 세리우체중 감량 동안 팔꿈치 통증을 유발할 수있는 영구 상태는 관절염이며, 관절을 쿠션하는 연골이 마모되기 시작할 때 발생합니다. 이것은 고통스러운 상태 일 수 있으며 불행히도 치료법은 없습니다. 대부분의 치료는 통증 관리에 중점을두고 있으며 관절염이있는 리프터는 그들이하는 운동 운동이 관절의 저하에 어떤 영향을 미치는지 알고 있어야합니다. 컨디셔닝 연습과 특정 약물은이 상태의 진행 속도를 늦출 수 있습니다.