Vilka är de vanligaste orsakerna till armbågsmärta under viktlyftning?
armbågsmärta medan viktlyftning är ett ganska vanligt tillstånd, särskilt bland nybörjare viktlyftare som ännu inte har behärskat de korrekta rörelserna om lyft. Smärtan kan uppstå på alla sidan av armbågen, och den kommer att variera i intensitet beroende på hur mycket lyft man har gjort och hur effektivt. Tendinit kan också orsaka armbågsmärta, och denna inflammation i senorna kan återkomma, särskilt om lyftaren inte vidtar åtgärder mot att förbättra hans eller hennes lyftrörelse. Plötsliga, ryckiga rörelser under lyft kan förvärra tendinit samt andra orsaker till smärta.
muskelstammar kan leda till armbågsmärta medan viktlyftning, och som tendinit orsakas detta tillstånd ofta av en ryckig eller onaturlig lyftrörelse. En muskelstam uppstår när de små fibrerna som utgör en muskel börjar riva, vilket orsakar smärta och inflammation. En stam kommer vanligtvis att läka på egen hand efter flera dagar eller veckor, men i svårare fall, ett besök hos en läkareay vara i ordning. Om smärtan kvarstår efter flera dagar eller veckor, eller om smärtan förvärras, kan musklerna ha brutit, vilket är en mycket mer allvarlig fråga som kan behöva åtgärdas med operation.
Överanvändning av musklerna i armen kan också bidra till armbågsmärta. Även de mest välkonditionerade lyftare kan känna denna smärta när de börjar lyfta tyngre vikter för första gången, eller när de börjar göra fler upprepningar än vanligt. Musklerna tröttnar, och när detta händer tenderar de att dra åt. Denna täthet kan leda till obehag, begränsad rörlighet och en känsla av svaghet i hela armen. Om lyftrörelsen inte gjordes korrekt till att börja med, är de trötta musklerna mer benägna att anstränga sig eller brista. Korrekt konditionering och beredning kan förhindra sådan smärta, och att använda korrekt armstöd vid utförande av hissar kan säkerställa en smidig, korrekt rörelse.
en mer seriouS och permanent tillstånd som kan orsaka armbågsmärta medan viktlyftning är artrit, vilket uppstår när brosk som dämpar fogen börjar slitna. Detta kan vara ett smärtsamt tillstånd, och tyvärr finns det inget botemedel. De flesta behandlingar fokuserar på smärtbehandling och lyftare som har artrit bör vara medvetna om hur lyftövningarna de gör påverkar nedbrytningen av leden. Konditioneringsövningar och specifika mediciner kan hjälpa till att bromsa framstegen i detta tillstånd.