Jakie są najczęstsze przyczyny bólu łokciowego podczas podnoszenia ciężarów?
Ból łokcia podczas podnoszenia ciężarów jest dość powszechnym stanem, szczególnie wśród początkujących podnośników, którzy nie opanowali jeszcze odpowiednich ruchów podnoszenia. Ból może wystąpić po każdej stronie łokcia i będzie się różnić intensywnością w zależności od tego, ile podnosza i jak skutecznie. Zapalenie ścięgien może również powodować ból łokcia, a to zapalenie ścięgien może się powtarzać, szczególnie jeśli podnośnik nie podejmie kroków w kierunku poprawy ruchu podnoszenia. Nagłe, gwałtowne ruchy podczas podnoszenia mogą zaostrzyć zapalenie ścięgien, a także inne przyczyny bólu.
Szczepy mięśni mogą prowadzić do bólu łokciowego podczas podnoszenia ciężaru i podobnie jak zapalenie ścięgien, ten stan jest często spowodowany gwałtownym lub nienaturalnym ruchem podnoszenia. Odkształcenie mięśni występuje, gdy małe włókna, które tworzą mięsień, zaczynają się rozrywać, powodując ból i stan zapalny. Odmiana zwykle leczy się sama po kilku dniach lub tygodniach, choć w cięższych przypadkach wizyta u lekarza Mtak będzie w porządku. Jeśli ból pozostaje po kilku dniach lub tygodniach lub jeśli ból się pogarsza, mięsień mógł się pęknąć, co jest znacznie poważniejszym problemem, który może wymagać naprawy operacji.
Nadużywanie mięśni w ramieniu może również przyczynić się do bólu łokcia. Nawet najlepiej kwalifikowani podnośniki mogą odczuwać ten ból, gdy zaczynają podnosić cięższe ciężary po raz pierwszy lub gdy zaczynają robić więcej powtórzeń niż zwykle. Mięśnie się zmęczą, a kiedy tak się stanie, mają tendencję do zacieśnienia. Ta szczelność może prowadzić do dyskomfortu, ograniczonej mobilności i poczucia osłabienia w całym ramieniu. Jeśli ruch podnoszenia nie został wykonany prawidłowo na początek, zmęczone mięśnie częściej odkręcają lub pękają. Właściwe kondycjonowanie i przygotowanie może zapobiec takiego bólu, a stosowanie odpowiednich podporowych ramion podczas wykonywania wyciągów może zapewnić płynny, odpowiedni ruch.
Bardziej SeriouS i stały stan, które mogą powodować ból łokcia podczas podnoszenia ciężaru zapalenie stawów, które występuje, gdy chrząstka, która amortyzuje, staw zaczyna się zużywać. Może to być bolesny stan i niestety nie ma lekarstwa. Większość leczenia koncentruje się na leczeniu bólu, a podnośniki, które mają zapalenie stawów, powinny być świadomi, w jaki sposób ćwiczenia podnoszące wpływają na degradację stawu. Ćwiczenia kondycjonujące i określone leki mogą pomóc spowolnić postęp w tym stanie.