Quelles sont les causes les plus courantes de douleur au coude pendant la levée de poids?
Douleur du coude tandis que le poids est une condition assez courante, en particulier parmi les haltérophiles novices qui n'ont pas encore maîtrisé les mouvements appropriés du levage. La douleur peut se produire de n'importe quel côté du coude, et elle variera en intensité en fonction de la quantité de levage que l'on a fait et de l'efficacité. La tendinite peut également provoquer des douleurs au coude, et cette inflammation des tendons peut être récurrente, surtout si le soulèvement ne prend pas de mesures pour améliorer son mouvement de levage. Des mouvements soudains et saccadés pendant le levage peuvent exacerber la tendinite ainsi que d'autres causes de douleur.
Les souches musculaires peuvent entraîner des douleurs au coude pendant le poids, et comme la tendinite, cette condition est souvent causée par un mouvement de levage saccadé ou contre nature. Une tension musculaire se produit lorsque les minuscules fibres qui composent un muscle commencent à se déchirer, provoquant des douleurs et de l'inflammation. Une tension guérira généralement par elle-même après plusieurs jours ou semaines, bien que dans des cas plus graves, une visite à un professionnel de la santé Mêtre en ordre. Si la douleur reste après plusieurs jours ou semaines, ou si la douleur s'aggrave, le muscle a peut-être rompu, ce qui est un problème beaucoup plus grave qui peut devoir être corrigé avec la chirurgie.
La surutilisation des muscles du bras peut également contribuer à la douleur au coude. Même les haltérophiles les plus bien conditionnés peuvent ressentir cette douleur lorsqu'ils commencent à soulever des poids plus lourds pour la première fois, ou lorsqu'ils commencent à faire plus de répétitions que d'habitude. Les muscles se lèveront, et lorsque cela se produit, ils ont tendance à se resserrer. Cette étanchéité peut entraîner un inconfort, une mobilité limitée et un sentiment de faiblesse tout au long du bras. Si le mouvement de levage n'était pas fait correctement pour commencer, les muscles fatigués sont plus susceptibles de se rompre ou de se rompre. Le conditionnement et la préparation appropriés peuvent empêcher une telle douleur, et l'utilisation de supports de bras appropriés lors de l'exécution des ascenseurs peut assurer un mouvement fluide et bon.
un plus de sériouS et condition permanente qui peuvent provoquer des douleurs au coude pendant que le poids est l'arthrite, qui se produit lorsque le cartilage qui amortit l'articulation commence à s'user. Cela peut être une condition douloureuse, et malheureusement, il n'y a pas de remède. La plupart des traitements se concentrent sur la gestion de la douleur et les haltérophiles qui souffrent d'arthrite devraient être conscients de la façon dont les exercices de levage qu'ils affectent la dégradation de l'articulation. Les exercices de conditionnement et des médicaments spécifiques peuvent aider à ralentir la progression de cette condition.