Hva er de vanligste årsakene til albuesmerter mens du løftet vekt?

Albuesmerter mens vektløfting er en ganske vanlig tilstand, spesielt blant nybegynnere vektløftere som ennå ikke har mestret de riktige bevegelsesbevegelsene. Smertene kan oppstå på hvilken som helst side av albuen, og den vil variere i intensitet i henhold til hvor mye løfting man har gjort og hvor effektivt. Tendinitt kan også forårsake smerter i albuen, og denne betennelsen i senene kan være tilbakevendende, spesielt hvis løfteren ikke tar skritt mot å forbedre hans eller hennes løftebevegelse. Plutselig kan rykkbevegelser mens du løfter seg forverre senebetennelse så vel som andre årsaker til smerte.

Muskelstammer kan føre til albuesmerter mens vektløfting, og som senebetennelse er denne tilstanden ofte forårsaket av en rykkete eller unaturlig løftebevegelse. En muskelstamme oppstår når de bittesmå fibrene som utgjør en muskel begynner å rive, og forårsaker smerter og betennelser. En belastning vil vanligvis leges på egen hånd etter flere dager eller uker, men i mer alvorlige tilfeller, et besøk hos en medisinsk profesjonell mJeg kan være i orden. Hvis smertene gjenstår etter flere dager eller uker, eller hvis smertene forverres, kan muskelen ha ødelagt, noe som er et mye mer alvorlig problem som kan trenge å bli utbedret med kirurgi.

Overforbruk av musklene i armen kan også bidra til albuesmerter. Selv de mest gjennomførte løftere kan føle denne smerten når de begynner å løfte tyngre vekter for første gang, eller når de begynner å gjøre flere repetisjoner enn vanlig. Musklene vil trette, og når dette skjer, har de en tendens til å stramme. Denne tettheten kan føre til ubehag, begrenset mobilitet og en følelse av svakhet i hele armen. Hvis løftebevegelsen ikke ble gjort riktig til å begynne med, er det mer sannsynlig at de trette musklene sil eller sprekker. Riktig kondisjonering og forberedelse kan forhindre slik smerte, og bruk av riktig armstøtter når du utfører heiser kan sikre en jevn, riktig bevegelse.

en mer seriouS og permanent tilstand som kan forårsake albuesmerter mens vektløfting er leddgikt, noe som oppstår når brusk som dempes leddet begynner å slite ut. Dette kan være en smertefull tilstand, og dessverre er det ingen kur. Mest behandling fokuserer på smertehåndtering, og løftere som har leddgikt bør være klar over hvordan løftøvelsene de gjør påvirker nedbrytningen av leddet. Kondisjoneringsøvelser og spesifikke medisiner kan bidra til å bremse fremgangen til denne tilstanden.