Quais são as causas mais comuns de dor no cotovelo durante o levantamento de peso?
A dor no cotovelo enquanto o levantamento de peso é uma condição bastante comum, especialmente entre os levantadores de peso iniciantes que ainda não dominam os movimentos adequados de levantamento. A dor pode ocorrer em qualquer lado do cotovelo e variará em intensidade de acordo com a quantidade de elevação que um fez e com que eficiência. A tendinite também pode causar dor no cotovelo, e essa inflamação dos tendões pode ser recorrente, especialmente se o levantador não tomar medidas para melhorar seu movimento de elevação. Motões repentinos e espasmódicos durante o levantamento podem exacerbar a tendinite, bem como outras causas de dor.
As cepas musculares podem levar à dor no cotovelo durante o levantamento de peso e, como a tendinite, essa condição é frequentemente causada por um movimento de levantamento sedutor ou não natural. Uma tensão muscular ocorre quando as pequenas fibras que compõem um músculo começam a rasgar, causando dor e inflamação. Uma tensão geralmente se cura por conta própria após vários dias ou semanas, embora em casos mais graves, uma visita a um profissional médico May estar em ordem. Se a dor permanecer após vários dias ou semanas, ou se a dor piorar, o músculo poderá ter rompido, o que é um problema muito mais sério que pode precisar ser remediado com cirurgia.
O uso excessivo dos músculos no braço também pode contribuir para a dor do cotovelo. Até os levantadores mais bem condicionados podem sentir essa dor quando começam a levantar pesos mais pesados pela primeira vez, ou quando começam a fazer mais repetições do que o habitual. Os músculos se cansam e, quando isso acontecer, eles tendem a apertar. Esse aperto pode levar ao desconforto, mobilidade limitada e uma sensação de fraqueza por todo o braço. Se o movimento de elevação não estava sendo feito corretamente para começar, os músculos fatigados têm maior probabilidade de se esticar ou se romper. O condicionamento e a preparação adequados podem impedir essa dor, e o uso de suportes adequados do braço ao executar elevadores pode garantir um movimento suave e adequado.
Um mais seriouS e condição permanente que pode causar dor no cotovelo enquanto o levantamento do peso é a artrite, que ocorre quando a cartilagem que as amortece a articulação começa a se desgastar. Isso pode ser uma condição dolorosa e, infelizmente, não há cura. A maior parte do tratamento se concentra no tratamento da dor, e os levantadores que têm artrite devem estar cientes de como os exercícios de elevação que eles afetam a degradação da articulação. Exercícios de condicionamento e medicamentos específicos podem ajudar a retardar o progresso dessa condição.