Hvad er de mest almindelige årsager til albue smerter, mens vægtløftning?
albuesmerter, mens vægtløftning er en temmelig almindelig tilstand, især blandt begyndere vægtløftere, der endnu ikke har mestret de rette bevægelser for løft. Smerten kan forekomme på enhver side af albuen, og den vil variere i intensitet afhængigt af hvor meget løftning man har gjort, og hvor effektivt. Tendinitis kan også forårsage albue smerter, og denne betændelse i senerne kan være tilbagevendende, især hvis løfteren ikke tager skridt hen imod forbedring af hans eller hendes løftbevægelse. Pludselig kan jerky bevægelser, mens løftning kan forværre tendinitis såvel som andre årsager til smerter.
Muskelstammer kan føre til albuesmerter, mens vægtløftning og ligesom tendinitis, er denne tilstand ofte forårsaget af en rykkende eller unaturlig løftbevægelse. En muskelstamme opstår, når de små fibre, der udgør en muskel, begynder at rive og forårsager smerter og betændelse. En belastning vil normalt heles på egen hånd efter flere dage eller uger, dog i mere alvorlige tilfælde et besøg i en medicinsk professionel may være i orden. Hvis smerten forbliver efter flere dage eller uger, eller hvis smerten forværres, kan musklerne have brudt, hvilket er et meget mere alvorligt problem, der muligvis skal afhjælpes med kirurgi.
Overforbrug af musklerne i armen kan også bidrage til albue smerter. Selv de mest velkonditionerede løftere kan føle denne smerte, når de begynder at løfte tungere vægte for første gang, eller når de begynder at gøre flere gentagelser end normalt. Musklerne trækker, og når dette sker, har de en tendens til at stramme. Denne stramhed kan føre til ubehag, begrænset mobilitet og en følelse af svaghed i hele armen. Hvis løftebevægelsen ikke blev udført korrekt til at begynde med, er det mere sandsynligt, at de trætte muskler belaster eller sprænger. Korrekt konditionering og forberedelse kan forhindre sådanne smerter, og at bruge korrekt armstøtter, når du udfører elevatorer, kan sikre en glat, ordentlig bevægelse.
En mere seriouS og permanent tilstand, der kan forårsage albuesmerter, mens vægtløftning er gigt, der opstår, når brusk, der hænger sammen med leddet, begynder at slides. Dette kan være en smertefuld tilstand, og desværre er der ingen kur. De fleste behandlinger fokuserer på smertehåndtering, og løftere, der har gigt, skal være opmærksomme på, hvordan løftøvelserne, de påvirker nedbrydningen af leddet. Konditioneringsøvelser og specifikke medicin kan hjælpe med at bremse fremskridt med denne tilstand.