Hvad er holistisk yoga?
Holistisk yoga, selvom den ikke er en officiel type, er mere en livsstilsmetode, der kombinerer holismens ideal og yoga -praksis. Det fokuserer på en persons hele rutine snarere end den fysiske praksis for yoga alene. Den studerende lærer at anvende de vigtigste koncepter i både holisme og yoga på hans eller hendes daglige liv, hvilket skaber en livsstil. Mange studerende på yoga praktiserer allerede holistisk yoga uden nødvendigvis at indse den på grund af de vigtigste principper, som yoga lærer praktikere at indarbejde i deres liv.
yoga er det sanskritord for "Union", og det henviser til Mind-Body-forbindelsen. Praksisen er over 5000 år gammel, og selv om dens originale er placeret i Indien, praktiseres den bredt. Udtrykkene, der bruges til at beskrive de typer yoga, kommer fra de hinduistiske vedaer eller åndelige skrifter. Det blev udviklet som middel til at rengøre og perfektionere kroppen til korrekt energioverførsel.
De vigtigste typer yoga er Hatha, Vinyasa, Ashtanga, IyengAR, Kundalini og Bikram. Yogaens "otte lemmer" henviser til hvilke kropsdele og hvilke typer vejrtrækning de enkelte poseringer er beregnet til. Yoga-stillinger eller asanas kombineres med individuelle åndedrætsøvelser for at harmonisere kroppen og for at fremskynde sind-kropsforbindelsen. Traditionelt fokuserer vestlig medicin ikke på betydningen af indbyrdes forhold mellem det mentale og det fysiske.
Korrekt yoga skal praktiseres i en sekvens med det endelige formål med meditation og koncentration husket. For det første er vejrtrækningen og strækøvelserne perfektioneret. Dette kræver, at den studerende tager sine udvendige sanser og tegner dem indad. Derefter fokuserer den studerende sin koncentration på en individuel genstand, såsom en lysflamme. Til sidst, og dette kan tage mange års stabil dedikation og praksis, bliver den studerende en mester og er i stand til fuldt ud at opnå jegnner fred. Dette kræver, at man fuldt ud fjerner sig selv fra verden og for at opnå en følelse af tidløshed.
Holisme er ideen om, at delene af et system ikke står alene, og at de er afhængige af helheden. Det er et koncept, der kræver at se på hele systemet for at løse en individuel dels problem, og virkningerne af en del vil påvirke systemet. Livsstilsbegrebet holisme er, at kroppen samlet set påvirkes af alle dele sammen.
I holisme antages hver kropsdel og funktion at have en indflydelse på hele kroppen. Det er vigtigt ikke at gøre eller forbruge noget, der kan have en negativ indflydelse på en del, fordi det vil have en negativ indflydelse på hele kroppen. Yoga, dyb vejrtrækning, stresshåndtering, fleksibilitet, styrke og mental klarhed er alle sammenflettet som en del af den holistiske yoga -livsstil.
Holistisk yoga kombinerer holismen ideal med yoga. En person opfordres til at se på hans eller hendeHele staten, både mental og fysisk, for at tackle personlige problemer, han eller hun har. De fleste sygdomme og lidelser antages at være resultatet af ubalancer og kan behandles med den holistiske yoga -tilgang. Holistisk yoga falder også under paraplyen af alternativ medicin.