Cos'è lo yoga olistico?
Lo yoga olistico, sebbene non un tipo ufficiale, è più un approccio di stile di vita che combina l'ideale dell'olismo e la pratica dello yoga. Si concentra sull'intera routine di una persona, piuttosto che sulla pratica fisica dello yoga da solo. Lo studente impara ad applicare i concetti chiave sia dell'olismo che dello yoga alla sua vita quotidiana, creando così uno stile di vita. Molti studenti dello yoga praticano già yoga olistica senza necessariamente renderlo conto, a causa dei principi chiave che lo yoga insegna ai praticanti a incorporare nella loro vita.
Lo yoga è la parola sanscrita per "unione" e si riferisce alla connessione mentale. La pratica ha più di 5000 anni e sebbene il suo originale sia stato posto in India, è ampiamente praticata. I termini usati per descrivere i tipi di yoga provengono dai Veda indù o scritti spirituali. È stato sviluppato come mezzo per pulire e perfezionare il corpo per un'adeguata trasmissione di energia.
I principali tipi di yoga sono Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, kundalini e bikram. Gli "otto arti" dello yoga si riferiscono a quali parti del corpo e quali tipi di respirazione sono destinati. Le posa di yoga, o asana, sono combinate con singoli esercizi di respirazione per armonizzare il corpo e accelerare la connessione mentale. Tradizionalmente, la medicina occidentale non si concentra sull'importanza dell'interrelazione tra mentale e fisico.
Lo yoga adeguato deve essere praticato in una sequenza, con lo scopo finale della meditazione e della concentrazione tenuta a mente. Innanzitutto, gli esercizi di respirazione e stretching sono perfezionati. Ciò richiede allo studente di prendere i suoi sensi esterni e di disegnarli verso l'interno. Quindi, lo studente concentra la sua concentrazione su un singolo oggetto, come una fiamma di candela. Infine, e questo potrebbe richiedere anni di costante dedizione e pratica, lo studente diventa un maestro ed è in grado di raggiungere pienamente ipace nner. Ciò richiede che si rompa completamente se stesso dal mondo e per ottenere una sensazione di tempo senza tempo.
L'olismo è l'idea che le parti di un sistema non siano sole e che dipendano dal complesso. È un concetto che richiede di guardare l'intero sistema per affrontare il problema di una singola parte e gli effetti di una parte influenzeranno il sistema. Il concetto di lifestyle di olismo è che il corpo, nel complesso, è influenzato da tutte le parti insieme.
Nell'olismo, si ritiene che ogni parte e funzione del corpo abbiano un effetto su tutto il corpo. È importante non fare o consumare qualsiasi cosa possa avere un impatto negativo su una parte perché avrà un impatto negativo su tutto il corpo. Yoga, respirazione profonda, gestione dello stress, flessibilità, forza e chiarezza mentale sono tutti intrecciati come parte dello stile di vita yoga olistico.
Lo yoga olistico combina l'ideale dell'olismo con lo yoga. Un individuo è incoraggiato a guardare il suoL'intero stato, sia mentale che fisico, al fine di affrontare le questioni personali che sta avendo. Si ritiene che la maggior parte delle malattie e dei disturbi siano il risultato di squilibri e possono essere trattati con l'approccio yoga olistico. Lo yoga olistico cade anche sotto l'ombrello della medicina alternativa.