Wat is holistische yoga?
Holistische yoga, hoewel geen officieel type, is meer een levensstijlbenadering die het ideaal van holisme en de praktijk van yoga combineert. Het richt zich op de hele routine van een persoon, in plaats van de fysieke praktijk van yoga alleen. De student leert de belangrijkste concepten van zowel holisme als yoga toe te passen op zijn of haar dagelijkse leven, waardoor een levensstijl wordt gecreëerd. Veel studenten van yoga oefenen al holistische yoga uit zonder het noodzakelijkerwijs te realiseren, vanwege de belangrijkste principes die yoga leert beoefenaars om in hun leven op te nemen.
Yoga is het Sanskrietwoord voor "Union" en het verwijst naar de verbinding tussen geest en lichaam. De praktijk is meer dan 5000 jaar oud, en hoewel het origineel in India is geplaatst, wordt het veel beoefend. De termen die worden gebruikt om de soorten yoga te beschrijven, komen uit de hindoe -Veda's of spirituele geschriften. Het werd ontwikkeld als middel om het lichaam schoon te maken en te perfectioneren voor de juiste energietransmissie.
De hoofdtypen yoga zijn Hatha, Vinyasa, Ashtanga, IyengAR, Kundalini en Bikram. De "acht ledematen" van yoga verwijzen naar welke lichaamsdelen en op welke soorten ademhaling de individuele poses zijn bedoeld. Yoga-poses, of asana's, worden gecombineerd met individuele ademhalingsoefeningen om het lichaam te harmoniseren en de verbinding van het mind-body te versnellen. Traditioneel richt de westerse geneeskunde zich niet op het belang van de onderlinge relatie tussen het mentale en het fysieke.
Juiste yoga moet in een reeks worden beoefend, met als einddoel van meditatie en concentratie in gedachten. Ten eerste zijn de ademhalings- en rekoefeningen geperfectioneerd. Dit vereist dat de student zijn of haar buitenzinnen neemt en ze naar binnen te trekken. Vervolgens richt de student zijn of haar concentratie op een individueel item, zoals een kaarsvlam. Ten slotte, en dit kan jaren van gestage toewijding en praktijk vergen, wordt de student een meester en is in staat om i volledig te bereikenNner vrede. Dit vereist dat men zich volledig uit de wereld verwijdert en een gevoel van tijdloosheid kan bereiken.
Holisme is het idee dat de delen van een systeem niet op zichzelf staan en dat ze afhankelijk zijn van het geheel. Het is een concept dat naar het hele systeem moet kijken om het probleem van een individueel onderdeel aan te pakken, en de effecten van een deel hebben invloed op het systeem. Het lifestyle -concept van holisme is dat het lichaam in het algemeen wordt beïnvloed door alle delen samen.
In het holisme wordt aangenomen dat elk lichaamsdeel en functie een effect hebben op het hele lichaam. Het is belangrijk om niets te doen of te consumeren dat een negatieve impact op één deel kan hebben, omdat het een negatieve invloed op het hele lichaam zal hebben. Yoga, diepe ademhaling, stressmanagement, flexibiliteit, kracht en mentale duidelijkheid zijn allemaal met elkaar verweven als onderdeel van de holistische yoga -levensstijl.
Holistische yoga combineert het holisme ideaal met yoga. Een persoon wordt aangemoedigd om naar zijn of haar te kijkenhele staat, zowel mentaal als fysiek, om persoonlijke problemen aan te pakken die hij of zij heeft. De meeste ziekten en kwalen worden beschouwd als het gevolg van onevenwichtigheden en kunnen worden behandeld met de holistische yoga -benadering. Holistische yoga valt ook onder de paraplu van alternatieve geneeskunde.