¿Qué es el yoga holístico?
El yoga holístico, aunque no es un tipo oficial, es más un enfoque de estilo de vida que combina el ideal del holismo y la práctica del yoga. Se centra en la rutina completa de una persona, en lugar de en la práctica física del yoga solo. El estudiante aprende a aplicar los conceptos clave de holismo y yoga a su vida diaria, creando así un estilo de vida. Muchos estudiantes de yoga ya practican yoga holístico sin necesariamente darse cuenta, debido a los principios clave que el yoga enseña a los profesionales a incorporar a sus vidas.
El yoga es la palabra sánscrita para "unión", y se refiere a la conexión mente-cuerpo. La práctica tiene más de 5000 años, y aunque su original se ha colocado en la India, se practica ampliamente. Los términos utilizados para describir los tipos de yoga provienen de los Vedas hindúes o escritos espirituales. Fue desarrollado como medio para limpiar y perfeccionar el cuerpo para una transmisión de energía adecuada.
Los principales tipos de yoga son Hatha, Vinyasa, Ashtanga, IyengAr, Kundalini y Bikram. Las "ocho extremidades" del yoga se refieren a qué partes del cuerpo y qué tipos de respiración están destinadas a las poses individuales. Las posturas de yoga, o asanas, se combinan con ejercicios de respiración individuales para armonizar el cuerpo y acelerar la conexión de la mente. Tradicionalmente, la medicina occidental no se centra en la importancia de la interrelación entre lo mental y lo físico.
El yoga adecuado se debe practicar en una secuencia, con el propósito final de la meditación y la concentración teniendo en cuenta. Primero, se perfeccionan los ejercicios de respiración y estiramiento. Esto requiere que el estudiante tome sus sentidos exteriores y los atraiga hacia adentro. Luego, el estudiante enfoca su concentración en un elemento individual, como una llama de vela. Por último, y esto puede llevar años de dedicación y práctica constantes, el estudiante se convierte en un maestro y puede lograr completamente iNner Peace. Esto requiere que uno se elimine por completo del mundo y que logre una sensación de atemporalidad.
El holismo es la idea de que las partes de un sistema no están solas y que dependen de todo. Es un concepto que requiere mirar todo el sistema para abordar el problema de una parte individual, y los efectos de una parte afectarán el sistema. El concepto de estilo de vida del holismo es que el cuerpo, en general, se ve afectado por todas las partes juntas.
En el holismo, se cree que cada parte del cuerpo y función tiene un efecto en todo el cuerpo. Es importante no hacer o consumir nada que pueda tener un impacto negativo en una parte porque tendrá un impacto negativo en todo el cuerpo. El yoga, la respiración profunda, el manejo del estrés, la flexibilidad, la fuerza y la claridad mental están entrelazados como parte del estilo de vida holístico de yoga.
El yoga holístico combina el holismo ideal con el yoga. Se alienta a un individuo a mirar suTodo el estado, tanto mental como físico, para abordar los problemas personales que está teniendo. Se cree que la mayoría de las enfermedades y dolencias son el resultado de los desequilibrios y pueden tratarse con el enfoque holístico de yoga. El yoga holístico también cae bajo el paraguas de la medicina alternativa.