Hva er helhetlig yoga?

Holistisk yoga, selv om den ikke er en offisiell type, er mer en livsstilsmetode som kombinerer holismens ideal og yogautøvelse. Den fokuserer på en persons hele rutine, snarere enn den fysiske praksisen med yoga alene. Studenten lærer å bruke nøkkelbegrepene til både holisme og yoga i hans eller hennes daglige liv, og skaper dermed en livsstil. Mange studenter av yoga praktiserer allerede helhetlig yoga uten nødvendigvis å innse det, på grunn av de viktigste prinsippene som yoga lærer utøvere å innlemme i livet.

Yoga er det sanskritiske ordet for "Union", og det refererer til sinn-kroppsforbindelsen. Praksisen er over 5000 år gammel, og selv om originalen har blitt plassert i India, er den mye praktisert. Begrepene som ble brukt for å beskrive hvilke typer yoga kommer fra hinduene vedaene, eller åndelige skrifter. Den ble utviklet som midler til å rengjøre og perfeksjonere kroppen for riktig energioverføring.

Hovedtyper av yoga er Hatha, Vinyasa, Ashtanga, IyengAr, Kundalini og Bikram. "Åtte lemmer" av yoga refererer til hvilke kroppsdeler og hvilke typer pusting de enkelte poseringene er ment for. Yogaposisjoner, eller asanas, er kombinert med individuelle pusteøvelser for å harmonisere kroppen, og for å akselerere sinn-kroppsforbindelsen. Tradisjonelt fokuserer ikke vestlig medisin på viktigheten av sammenhengen mellom det mentale og det fysiske.

Riktig yoga skal praktiseres i en sekvens, med sluttformålet med meditasjon og konsentrasjon huskes. For det første blir puste- og strekkøvelsene perfeksjonert. Dette krever at studenten tar sine utvendige sanser og trekker dem innover. Deretter fokuserer studenten sin konsentrasjon på et individuelt element, for eksempel en stearinlys. Til slutt, og dette kan ta mange år med jevn dedikasjon og praksis, blir studenten en mester og er i stand til å oppnå jeg fullt utnner fred. Dette krever at man fjerner seg selv fullt ut fra verden, og for å oppnå en følelse av tidløshet.

Holisme er ideen om at delene av et system ikke står alene, og at de er avhengige av helheten. Det er et konsept som krever å se på hele systemet for å løse en enkelt delens problem, og effekten av en del vil påvirke systemet. Livsstilsbegrepet holisme er at kroppen totalt sett påvirkes av alle delene sammen.

I holisme antas hver kroppsdel ​​og funksjon å ha en effekt på hele kroppen. Det er viktig å ikke gjøre eller konsumere noe som kan ha en negativ innvirkning på en del fordi det vil ha en negativ innvirkning på hele kroppen. Yoga, dyp pusting, stressmestring, fleksibilitet, styrke og mental klarhet er alle sammenvevd som en del av den helhetlige yoga -livsstilen.

Holistisk yoga kombinerer holismen ideal med yoga. En person oppfordres til å se på hans eller henneHele staten, både mentale og fysiske, for å løse personlige problemer han eller hun har. De fleste sykdommer og plager antas å være et resultat av ubalanser og kan behandles med den helhetlige yoga -tilnærmingen. Holistisk yoga faller også under paraplyen til alternativ medisin.