Vad är holistisk yoga?

holistisk yoga, även om den inte är en officiell typ, är mer en livsstilsstrategi som kombinerar holismens ideal och yoga. Det fokuserar på en persons hela rutin, snarare än den fysiska praxis av yoga ensam. Studenten lär sig att tillämpa de viktigaste koncepten för både holism och yoga på sitt dagliga liv och därmed skapa en livsstil. Många studenter av yoga utövar redan holistisk yoga utan att nödvändigtvis inse det på grund av de viktigaste principerna som yoga lär utövare att integrera i sina liv.

yoga är det sanskritiska ordet för "union", och det hänvisar till mind-body-anslutningen. Övningen är över 5000 år gammal, och även om dess original har placerats i Indien, praktiseras den allmänt. De termer som används för att beskriva vilka typer av yoga kommer från hinduiska vedorna eller andliga skrifter. Det utvecklades som medel för att rengöra och perfekta kroppen för korrekt energiöverföring.

Huvudtyperna av yoga är Hatha, Vinyasa, Ashtanga, IyengAR, Kundalini och Bikram. De "åtta lemmarna" av yoga hänvisar till vilka kroppsdelar och vilka typer av andning individen poser är avsedda för. Yoga poser, eller asanas, kombineras med enskilda andningsövningar för att harmonisera kroppen och för att påskynda kopplingen av kroppen. Traditionellt fokuserar västerländsk medicin inte på betydelsen av förhållandet mellan det mentala och det fysiska.

Rätt yoga ska praktiseras i en sekvens, med det slutliga syftet med meditation och koncentration hålls i åtanke. Först är andnings- och stretchövningarna perfekt. Detta kräver att eleven tar sina yttre sinnen och drar dem inåt. Sedan fokuserar studenten sin koncentration på ett individuellt föremål, till exempel en ljusflamma. Slutligen, och detta kan ta många års stadig engagemang och praktik, blir studenten en mästare och kan fullt ut uppnå jagnner fred. Detta kräver att man helt tar bort sig själv från världen och för att uppnå en känsla av tidlöshet.

holism är idén att delarna av ett system inte står ensamma och att de är beroende av hela. Det är ett koncept som kräver att man tittar på hela systemet för att ta itu med en individuell dels problem, och effekterna av en del kommer att påverka systemet. Livsstilsbegreppet holism är att kroppen totalt sett påverkas av alla delar tillsammans.

I holism tros varje kroppsdel ​​och funktion ha en effekt på hela kroppen. Det är viktigt att inte göra eller konsumera något som kan ha en negativ inverkan på en del eftersom det kommer att ha en negativ inverkan på hela kroppen. Yoga, djup andning, stresshantering, flexibilitet, styrka och mental tydlighet är alla sammanflätade som en del av den holistiska yogatilen.

holistic yoga kombinerar holismen ideal med yoga. En individ uppmuntras att titta på hans eller henneHela staten, både mentala och fysiska, för att ta itu med personliga frågor han eller hon har. De flesta sjukdomar och sjukdomar tros vara resultatet av obalanser och kan behandlas med den holistiska yogametoden. Holistisk yoga faller också under paraplyen för alternativ medicin.