Was sind die häufigsten Ursachen für Ellbogenschmerzen beim Gewichtheben?

Ellbogenschmerzen beim Gewichtheben sind eine ziemlich häufige Erkrankung, insbesondere bei Anfängern, die die richtigen Anstrengungsbewegungen noch nicht gemeistert haben. Der Schmerz kann auf jeder Seite des Ellbogens auftreten und wird in der Intensität je nach dem Heben und wie effizient variieren. Tendinitis kann ebenfalls Schmerzen in Ellbogen verursachen, und diese Entzündung der Sehnen kann wiederkommen, insbesondere wenn der Lifter keine Schritte zur Verbesserung seiner Hebebraufbewegung unternimmt. Plötzliche, ruckartige Bewegungen beim Heben können sowohl Tendinitis als auch andere Schmerzursachen verschlimmern.

Muskelstämme können beim Gewichtsheben zu Ellbogenschmerzen führen, und wie Tendinitis wird dieser Zustand häufig durch eine ruckartige oder unnatürliche Hebebewegung verursacht. Eine Muskelbelastung tritt auf, wenn die winzigen Fasern, aus denen sich ein Muskel zusammensetzt, zu reißen beginnt und Schmerzen und Entzündungen verursacht. Eine Belastung heilt normalerweise nach mehreren Tagen oder Wochen von selbst, obwohl in schwereren Fällen ein Besuch eines medizinischen Fachmanns mAy sein in Ordnung. Wenn der Schmerz nach mehreren Tagen oder Wochen bleibt oder wenn sich der Schmerz verschlechtert, kann der Muskel möglicherweise gebrochen sein, was ein viel schwerwiegenderes Problem ist, das möglicherweise mit einer Operation behoben werden muss.

Überbeanspruchung der Muskeln im Arm kann auch zu Ellbogenschmerzen beitragen. Selbst die am besten konditionierten Lifter spüren diesen Schmerz, wenn sie zum ersten Mal schwerere Gewichte anheben oder wenn sie mehr Wiederholungen als gewöhnlich durchführen. Die Muskeln werden müde werden, und wenn dies geschieht, neigen sie dazu, sich zu verschärfen. Diese Enge kann zu Beschwerden, eingeschränkter Mobilität und einem Gefühl der Schwäche im Arm führen. Wenn die Hubbewegung zunächst nicht korrekt durchgeführt wurde, ist es wahrscheinlicher, dass die ermüdeten Muskeln belasten oder brechen. Die ordnungsgemäße Konditionierung und Vorbereitung kann solche Schmerzen verhindern, und die Verwendung richtiger Armstützen beim Ausführen von Liften kann eine ordnungsgemäße, ordnungsgemäße Bewegung sicherstellen.

Eine SerioouS und dauerhafte Erkrankung, die beim Gewichtsheben von Ellbogenschmerzen führen können, ist Arthritis, die auftritt, wenn der Knorpel, der das Gelenk kolnet, abnutzt. Dies kann ein schmerzhafter Zustand sein, und leider gibt es keine Heilung. Die meiste Behandlung konzentriert sich auf das Schmerzbehandlung, und Lifter mit Arthritis sollten sich darüber im Klaren sein, wie sich die Hebeübungen, die sie beeinflussen, die Verschlechterung des Gelenks beeinflussen. Konditionierungsübungen und spezifische Medikamente können dazu beitragen, den Fortschritt dieser Erkrankung zu verlangsamen.